电饭煲|早起3分钟，给孩子做这样的早餐，又快又好，孩子夸我是个好妈妈食材|核桃|水量|营养|大米|饭团

_原题为早起3分钟，给孩子做这样的早餐，又快又好，孩子夸我是个好妈妈
早起3分钟，给孩子做这样的早餐，又快又好，孩子夸我是个好妈妈

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今天给大家推荐一道适合懒人的快手早餐。只需早起3分钟，就能给孩子做出一份既快又好，既营养又健康的早餐。这道早餐叫做【黑芝麻饭团】，孩子说总吃白米饭，已经吃腻了，想吃黑豆核桃芝麻饭。但是黑豆不容易煮熟，需要浸泡几个小时再煮，这实在太浪费时间了。况且剥核桃也是我的弱项，核桃仁总是不能完整的剥出来。为了满足孩子的愿望，我特意想了个折中的法子，不用浸泡，同煮白米饭没有两样，特别简单。孩子吃了，说特别喜欢，让我第二天又给他煮这样的饭，还夸我是个好妈妈，小嘴真甜O(∩_∩)O~
【电饭煲|早起3分钟，给孩子做这样的早餐，又快又好，孩子夸我是个好妈妈】夏天家人没胃口，那就换个法子煮饭吧。学会这一招，米饭更好吃，更营养，更健康。家人都喜欢得不得了。我家隔三差五就要煮一锅，一顿全吃光。我通常是晚上将食材放进电饭煲里，使用“预约”程序，第二天早起3分钟，将它们捏成饭团即可。
PS：我用的电饭煲是脱糖降糖的电饭煲，水量只需漫过大米一点点即可。煮出来的米饭晶莹透亮，粒粒分明，香糯润口，全家都喜欢。

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【黑芝麻饭团】
食材：大米3量杯，黑芝麻核桃黑豆粉3大勺
调料：枸杞5g
做法：

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1、备好食材：大米，黑芝麻核桃黑豆粉；
2、将大米淘洗干净，放入电饭煲；
3、加入适量清水，我用的电饭煲是臻米脱糖降糖电饭煲，水量无需太多，漫过大米一点点即可；
4、合上盖子，接通电源，启动“蒸饭”程序，时间为22分钟；
5、程序结束后，粒粒分明的米饭就做好了；
6、调入黑芝麻核桃黑豆粉；
【电饭煲|早起3分钟，给孩子做这样的早餐，又快又好，孩子夸我是个好妈妈】
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7、用筷子搅拌均匀；勺子会压扁米饭，所以用筷子搅拌即可；
8、拔掉电源，将电饭煲底部的盒子抽出来；
9、揭开盖子，将盒子里的米汤倒掉；大米脱掉的糖分都在里面，不建议饮用；
10、将米饭捏成适当大小的饭团子；
11、点缀枸杞；
12、营养健康的【黑芝麻饭团】就做好了。

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小贴士：
1、我用的电饭煲是臻米脱糖降糖电饭煲，水量无需太多，漫过大米一点点即可；

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