蛋白质含量高的食物有哪些

蛋白质(protein)是生命的物质基础 , 没有蛋白质就没有生命 。因此 , 它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质 。那么蛋白质含量高的食物有哪些呢?
蛋白质含量高的食物有哪些1、鸡蛋 。鸡蛋是我们生活中非常常见的一个食物了 , 它所含有的蛋白质含量较高 。每个鸡蛋内含有的蛋白质约在6克左右 , 除了蛋白质以外 , 鸡蛋内还含有丰富的维生素、矿物质以及健康的脂肪 , 是我们日常补充营养的一个理想选择 。
2、坚果 。生活中一些常见的坚果内含有的蛋白质含量也较为丰富 , 如杏仁、开心果、腰果以及核桃等 , 富含丰富的氨基酸、蛋白质等 , 除此之外 , 坚果内含有的抗氧化剂、不饱和脂肪酸以及纤维素也都对我们的健康比较有利 。
3、肉类 。肉类也是含有蛋白质很丰富的食物 , 它可以有效的补充我们体内所需的很多氨基酸以及其他的蛋白质 , 动物的蛋白质价值相比较于植物性的价值要高一些 , 在生活中可以适当吃一些牛羊肉等肉制品 , 这些肉类内含有的蛋白质更加容易消化 , 并且氨基酸种类较为齐全 , 可以补充我们体内所需的多种营养元素 , 尤其是对于蛋白质的补充 。
【蛋白质含量高的食物有哪些】关于蛋白质含量高的食物有哪些的相关内容就介绍到这里了 。