平时睡不够，周末补觉能回血？别想了！连补一周都不够( 二 ) 由于种种原因

答案是：基本上没有。虽然志愿者在恢复期的主观睡意评分和基准水平相近，并且低于限制期，也就是说他们自我感觉困倦程度已经恢复了正常，但对客观指标的分析显示，结果远没有那么乐观。
在Stroop测试的准确率、活动量分布等指标上，志愿者的表现得到了部分恢复，但与基准水平仍有差距。在每次Stroop测试中，随着刺激数的增加，志愿者的表现会呈现下滑的趋势。与测试开始时相比，志愿者在每次测试结束时回答的准确率会出现下降，这一下降量可以用于比较不同实验条件下的表现差异。在基期时，这一趋势非常微弱，平均不足0.1%；而在限制期，下降趋势变得显著，准确率的平均下降幅度达到了约2% 。在恢复期，虽然平均下降幅度减小到了1.5%左右，但仍与基期存在显著差异。
此外，研究人员对志愿者进行不同持续时长的活动的分布情况进行了拟合，发现相较基准水平，在限制期内分布朝零点偏移，也就是说志愿者会更多地进行持续时长较短的活动；到了恢复期时，偏移程度有所逆转，但仍未恢复到基准水平。
而从脑电图的结果来看，在相关指标上志愿者完全没有得到恢复。在限制期和恢复期，志愿者在Stroop测试中的神经元响应均弱于基准水平。静息状态（测试前）的脑电图则监测到，在限制期和恢复期内，志愿者在闭眼状态下大脑的阿尔法波比基准水平更弱，而这与睡意增强相关。
在这一系列测试中，只有一项指标得到完全恢复。在恢复期内，志愿者进行Stroop测试的反应时的平均增量与基准水平相当，而显著短于限制期，也就是说在这项指标上，志愿者恢复到了睡眠剥夺前的水平。

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对这些实验结果，研究人员尝试用不同的机制进行了阐释。例如，有学者曾提出，在长时间经受睡眠限制的情况下，大脑会发生适应性的变化，以保证其表现的稳定性，但这时大脑的表现会比正常状态下差；而即使是睡眠得到恢复，这些变化也会维持，导致大脑的功能无法迅速恢复到正常水平。另外，在持续经受睡眠限制时，睡眠周期可能会发生改变（例如慢波睡眠期或者快速眼动期代偿性地延长）；内分泌的变化也可能产生影响。具体是什么机制在睡眠剥夺和恢复的过程中起作用，仍有待进一步的研究。
【平时睡不够，周末补觉能回血？别想了！连补一周都不够】鉴于目前这一领域仍有诸多未解之谜，研究人员表示，将来的研究可以探究更长的恢复期的效果，并招募更多的志愿者、扩大样本量，以对恢复的进程进行更详细的剖析，了解不同功能恢复的顺序。
总而言之，从目前已有的证据来看，如果平时经常缺觉，饱睡几天并不能让人恢复"元气"——保证充足的睡眠，才是真正善待我们的脑子和身体的做法。