一表在手，健康指标尽在掌控之中( 三 ) 面对纷繁的生活环境和递增的

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从血氧监测数据上看，血氧平均在98% ，分析结果显示为正常。人体正常血氧饱和度为95%以上，过低会造成机体供氧不足，过高会导致体内细胞老化。但我有两个指标出现异常，呼吸率偏低，睡眠活动幅度偏高，还要引起警惕。为防止夜间血氧持续过低带来的风险，所以开启了低氧唤醒功能，可以防止夜间睡眠呼吸暂停综合症的发生。

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从睡眠质量分析上看，结果最终为4星，睡眠质量较好但还有待优化。从具体指标上看，睡眠时长不足7-9小时偏低，浅度睡眠56% ，在0%-59%间正常，深度睡眠23% ，大于21%正常，入睡效率25分钟，在0-29分钟间正常，快速眼动21% ，在10%-30%间正常，存在的问题就是入睡较晚，睡眠时长不够，需要加以优化。

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从心脏健康指数上看， 79属于正常值。 HRV数据在31-100之间，查看洛伦兹散点图，心律变化有些不足，有较低的心动过速风险，还是要平时注意不能过度疲劳。

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心电图是反映心脏兴奋的发生、传播及恢复等电活动过程的客观指标，对心脏基本功能及其病理研究方面具有重要的参考价值，日常用于对各种心律失常、心室心房肥大、心肌梗死、心肌缺血等病症检查。但大多数人平时很少去医院做心电图，如果通过Dido手表定期测试心电图，就可以及时判断提早预防各类心脏疾病，做到防范于未然。测试方法也很简单，在手表功能界面上长按ECG画面，或者在APP上点击ECG项目，然后把手指按在手表侧面的电极框上，保持手表紧贴皮肤佩戴，启动测试就可以了。测量时间在30秒左右，要尽量保持身体不要动，以确保测试数据的准确性。测试结果显示出心率70次/分， QT间期342毫秒， HRV23毫秒，结合心电图以及洛伦兹散点图进行分析，给出的结果是窦性心律，心电图未显示异常现象，与之前体检的结论相符。

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不论是健美还是健身，越来越多的人开始热衷于开展室内外运动，的确，适量的运动有助于保持身体的健康，但要根据自己的身体状况做到量力而行。在设置里有根据个人信息给出的运动建议，你可以自己设定每天的运动目标，并根据达标监测到的运动数据感知身体的适应情况，在运动中再补充并不断修订自己的健身规划。我设定每天的运动步数为8000步，每周有一天时间会突破15000步，手表把每天的步数、距离、卡路里记录下来，坚持适量的运动，可以让你的身体得到更好的健康锻炼。

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