阿里巴巴|张朝阳解构焦虑：解决焦虑你就输了，人活着就要折腾( 二 ) 宝贝|爱心

说实话，这种观点我是第一次听说，细细想来，非常有道理，令人震撼。我们苦苦寻找各种解决焦虑的办法，从一开始方向就错了，面对焦虑，首先要承认焦虑，接受焦虑，而不是解决焦虑。
这才是科学应对焦虑的第一步。
人活着就要折腾接受焦虑是第一步，然后呢？
张朝阳说， “尽早确立人生价值观，无论什么情绪来了，都按照价值观坚定的、积极的生活和工作。 ”
俞敏洪补充说，人不能沉浸在你的焦虑和恐惧中，最好的办法就是去做你认为的有用的事情。
是的，接受焦虑并不是陷入其中，而是在价值观指引下，去坚持做自己的事情，然后自然而然地就转移了注意力，无视焦虑了。
心理学大师罗洛·梅在《人的自我寻求》一书里指出， “当代人存在空虚、孤独、焦虑等心理困境，之所以这样，是因为内心力量的极度匮乏，而要改变，就需要建立稳固的自我，关键在于成为一个真正具有自我意识的人，即对于自己是谁、自己在做什么、自己想要什么，有基本的概念。 ” 这种“稳固的自我” ，与张朝阳说的价值观是异曲同工。

这就像是短期主义与长期主义的区别，短期主义者总是盯着能不能出成绩，总是盯着别人在做什么，去攀比，所以往往深陷焦虑之中不能自拔。相反，长期主义者因为有一个坚定的长期目标，持之以恒地去做，去靠近目标，所以能够不知不觉地远离焦虑。
这也像是我所从事的自媒体行业，有的人总是盯着热点，看什么热就去做什么，不仅在追逐热点中变得浮躁、焦虑，而且不断丧失了自我，相反，那些始终坚持深耕某个领域的人，因为有明确的目标，能够“不畏浮云遮望眼” 。
所以，面对焦虑的态度，或者说是价值观，才是应对焦虑的真正秘诀。
张朝阳最近经常提到一句话：“人活着就是搞事情” ，他认为， “每个人都在寻求这个世界对你的认可，这是人的本性，所以人要折腾让别人认可，不应该被称作瞎折腾或者嘚瑟。人活着应该折腾，一定要留下痕迹，要有所意义、创造价值、给别人带来贡献。年长的人要折腾，年轻人更要折腾，人一定要做有意义的事情。 ”
正是有这样的价值观，张朝阳从2016年开始再造人生，直播教英语、直播教物理，不仅带领搜狐视频闯出了一条创新之路，也开始让高深的物理从象牙塔走向公众。
俞敏洪同样如此，这一生经历过很多次焦虑，他透露自己曾经患上狂躁症， “一次在渥太华出差，在二十层楼一心一意想跳下去” ，而在去年，他的新东方也经历生死时刻。是乐观的价值观，是勇往直前的坚持，让他走出低谷，东方甄选因为知识直播爆红，为新东方带来了曙光。
对于普通人来说，走出焦虑也不一定非要做惊天动地的事情。张朝阳用行为心理学给患上焦虑症的人们支招：一般性焦虑症不要吃药，因为药只是提供了让你的神经递质量能够补足，无法走出循环状态，最重要的是要改变思维，不再关注这个事情就能逐渐消散掉。他还给独居的人们出主意：“独居的人每天要朗读，或者自言自语，说话非常重要。 ”
“人活着就要折腾” ，当你去折腾有意义的事情，焦虑也就慢慢离你而去。
如果搜狐是一个人人这样应对焦虑，公司何尝不是如此。
时间倒回到20多年前，彼时的搜狐如日中天，是中国互联网的开拓者。 20多年来互联网行业风云变幻，搜狐也历经浮沉。尤其是最近这几年，短视频、直播等新的业态不断涌现，互联网不断改换新天。