操作方法
- 01相互鼓励
在驾考的过程中 ， 如果有紧张情绪 ， 这种情况下 ， 学员之间可以相互鼓励 。因为一般驾考都是几个学员一起进行 。学员之间的相互鼓励可以增加考试时候的信心 ， 在一定程度上 ， 可以缓解考试时的紧张情绪 。
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02降低期望
在驾考的过程中 ， 如果想要缓解紧张情绪 。可以在心里给自己打打气 ， 然后告诉自己 ， 自己已经努力了 ， 即使考不过也没有关系 。这种情况下 ， 对于自己的期望千万不要太高 ， 不然这种情况下 ， 心里特别容易着急 ， 一着急了 ， 紧张的情绪就会加剧 。
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03做好充分准备
在驾考的过程中 ， 难免会出现紧张情绪 ， 如果想要避免出现紧张情绪的话 ， 在考试之前一定要做好充分的准备 。考试之前可以去洗手间解决一下个人问题 ， 然后在考试之前大致的将整个流程在脑袋里面过一遍 ， 在考试的时候排除一切可能变化的情况 ， 比如在考试的时候 ， 哪怕天气再热 ， 也不要开空调 ， 开空调汽车的动力会减少 ， 比如在坡道定点停车的时候 ， 可能会造成熄火 。
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04喝杯咖啡或吃巧克力
在驾考过程中 ， 如果有紧张情绪 ， 想要避免这种紧张情绪的话 ， 可以在考试之前喝杯咖啡或者吃些巧克力 。喝咖啡和吃巧克力都可以帮助你集中注意力 ， 如果考试的时间比较早 ， 喝咖啡和吃巧克力 ， 还会有提神的作用 ， 精神状况好了 ， 紧张的情绪也会有所缓解 。
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05【驾考时有紧张情绪怎么缓解？】让身体保持舒适
在驾考的时候难免会有紧张情绪 ， 如果想要缓解紧张情绪 ， 如果考试是在冬天 ， 可以稍微多穿一些 ， 让自己整个身体暖和一些 ， 就不至于因为天太冷还发抖 ， 如果身体正在发抖 ， 而且刚好自己也有紧张情绪 ， 这种情况下 ， 身体发抖的会更厉害 ， 肢体的动作也会变得笨拙和紧张 。如果是在夏天考试的话 ， 一定要穿着凉快一些 ， 不至于因为燥热烦闷而加重紧张情绪 。
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06深呼吸
很多人不管是在进行驾考或者是在进行其他考试的时候 ， 都会有紧张的情绪 ， 这种情况下可以采用深呼吸的方式来缓解自己的紧张 。在考试之前 ， 可以坐在座位上深呼吸几次 ， 这样心里的紧张情绪多多少少就会有些缓解 。
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07做好考前模拟
在考试的时候 ， 如果想要缓解紧张的情绪 ， 在做考前模拟的时候 ， 就一定要加倍的用心 。在进行考前模拟的时候 ， 要把考前模拟当成真正的考试 ， 这样在真正考试的时候 ， 就会减少出错的情况 ， 在考试过程中小错误出得少 ， 就不会加剧紧张的情绪 。
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08交流考试经验
很多人还没有进行驾考的时候 ， 就会特别的紧张 ， 如果想要缓解这种紧张情绪 ， 可以等其他学员考完了以后 ， 和其他学员交流一下考试的经验 ， 对于容易出错的操作 ， 心里会有所准备 ， 考试的时候情绪就不会那么紧张了 。
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