睡前美容护肤小窍门

晚上的睡眠时间是非常宝贵的 , 这时候如果你使用一点美容诀窍 , 会有意想不到的效果哦!今天小编就来和大家聊聊!提示主要是针对女性朋友们哦 , 男性朋友们就算了!
五大要诀1、睡前第一步:严禁睡前吃宵夜
不想早上起床发现脸肿得像大饼一样 , 睡前两小时尽对要忍住不吃东西 , 尤其是含盐量高的食用品是更轻易让你水肿
2、睡前第二步:慎选睡前饮品
固然说睡前喝点小酒有助睡眠和健康 , 但过多的话会使血管膨胀 , 造成水肿 。尤其是混合酒类、含糖汽水果汁等更是轻易肿喔 。倘若真的要喝点有味道的饮品 , 不访试试茴香茶、薄荷茶或甘菊茶 , 有助于舒缓胀气 , 或是试试葡萄柚汁加上一点芥末 , 对皮肤也很好 , 但千万别过量哦!
3、睡前第三步:仔细卸妆并洗两次脸
不想隔天起床时发现眼妆没卸干净变成熊猫眼 , 前一天可以洗两次脸 。第一次先用乳霜状卸妆品卸除彩妆 , 再使用胶状洗脸产品洗净油污 。洗完脸后要立即擦上保养品保湿 , 避免肌肤过于干燥 。
4、睡前第四步:给眼睛一点咖啡因
想要减缓眼睛水肿、改善黑眼圈鱼尾纹眼袋 , 坊间有不少网传闻的小妙招 , 像是敷茶包、敷热汤匙等等 。这些网传闻也有原理可循 , 由于茶包里的咖啡因有收缩血管的功效 , 所以可以让黑眼圈鱼尾纹眼袋变淡 。不过我们当然是不建议用茶包 , 倒是可以选择含有同样成分的眼霜 , 用起来才会安心 。
5、睡前第五步:烦人痘痘变不见
发现脸上有痘痘快冒出来了 , 睡前可以在痘痘上厚厚地涂一层抗炎产品 , 再用药用透气胶带贴起来并轻轻压一压 , 隔天会发现痘痘变小 , 也变比较不红肿了 。若是早上化妆时想遮痘疤 , 也可试试名媛孙芸芸的小秘方:先涂上遮瑕品 , 用蜜粉按压后在上一次遮瑕 , 保证痘疤看不到 。

睡前美容护肤小窍门

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睡前吃的美容食物1、温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知 , 因为牛奶中包含一种色氨酸 , 它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效 。
放心 , 睡前喝牛奶不但不会胖 , 反而还可以补充身体里的钙 。
2、燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品 , 含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺 。煮一小碗谷类 , 加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了 。试试大口大口的用力咀嚼 , 足以填补你的牙洞了 。
同时燕麦片能诱使产生褪黑素 , 一小碗就能起到促进睡眠的效果 , 如果大量咀嚼燕麦片 , 效果会更佳 。
3、全麦面包
在睡前感觉饿的时候 , 如果以上的不能让你满足 , 那么你可以选择全麦面包 , 再加一片土司 , 搭配茶和蜂蜜 , 能够帮助人体释放一种胰岛素 , 这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺 。
4、蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜 , 一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素 , 进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素 。
大量的糖份具有兴奋作用 , 但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉) , 这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素 。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的 。
5、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选 , 主要是因为其柔和的舒眠作用 , 是凝神静气的最佳天然药方6、香蕉减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药” , 除了能平稳血清素和褪黑素外 , 它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素 。另外 , 睡前吃香蕉不会引起发胖 , 因为它卡路里低 , 且食物纤维含量丰富 , 可以促进排便 。
7、杏仁
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁 。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!
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护肤小窍门注意事项1:注意仔细洗脸
春日气温升高 , 皮脂分泌会变得较活泼 , 面疱之类的小痘会变得较活泼 , 常常会悄然露面 。为了保持面部皮肤的光滑 , 你最好仔细洗脸 。最重要的是要选择适合于自己的洗面奶 。而且 , 在使用前 , 别忘了多用手指按摩面颊 , 促进血液循环 , 使面容更加红润、亮泽 。
2:“躲 避”紫外线
一般只有到了炎夏 , 才会想起紫外线的存在 。其实在春季 , 紫外线就已经开始对皮肤进行伤害 。尤其在中午11时至下午3时这段时间 , 紫外线的强度比你料想得要高许多 。
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每天睡多长时间最合适白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗?星期一早上总是很难从床上爬起来吗?如果是这样 , 你一定会断定:“我睡眠不足!”
睡眠不足所带来的害处 , 相信我们都耳熟能详了:精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低 , 甚至是机体的过早衰老 。目前最普遍的说法是 , 一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时 , 但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论:“每天睡8小时会让你死得更快 。”
这项实验长达六年时间 , 由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行 。他们对一百万名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察 。在这项实验中 , 研究对象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去 , 他们是跟与自己身体状况相似的对象作比较的 。
研究发现 , 每天仅睡6、7个小时的人 , 比每天睡超过8小时 , 或少于4小时的人死亡率要低很多 。其中 , 每天睡7小时的人死亡率最低 , 而即使是只睡5小时的人 , 这个系数也要低于睡够8小时的人 。
【睡前美容护肤小窍门】