紫色食物的好处护肤效果更好 _生活百科

很多人会问，紫色食物和护肤有关系吗？据调查研究，有些紫色食物在护肤上面却有奇效，下面我们一起来看看关于紫色皮肤的护肤好处！

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关于紫色食物中医认为，蔬菜营养的高低遵循着颜色由深到浅的规律，其排列顺序总的趋势为：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养，可以抗老化，还有预防高血压，舒缓压力等功效。
仅次于黑色食物养生功效的紫色食物，包括紫茄子、紫玉米、紫洋葱、紫扁豆、紫山药、紫甘蓝、紫辣椒、紫胡萝卜、紫秋葵、紫菊苣、紫芦笋等，它们不仅有着极佳的抗衰效果，还具有极好的美白养颜功效。这是因为紫色蔬果中含有一种特别的物质——花青素。花青素属于类黄酮物质，其抗氧化能力堪比维生素C和维生素E，能有清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，延缓衰老，保持肌肤的白皙水嫩。
此外，紫色食物还富含人体必需的微量元素——砸。砸与人体的健康密切相关，不仅具有强的抗氧化作用，最突出的就是其能有效提高人体的免疫力，而且砸在防癌抗癌方面的功效更是显著。
在众多紫色食物中，蓝莓的花青素含量最高，紫色胡萝卜、紫葡萄位列其后。所以女人在去超市购买酸奶时，最好选用蓝莓果粒的，不仅可以喝出白晳亮丽的肤色，还可以将喝剩下的涂在脸上做面膜，也有很好的美白效果。
常见的紫色食物有以下5种1.蓝莓蓝莓被称为“超级水果”，是含有花青素最多的蔬果，除了抗衰老，还可预防结肠癌、改善视力、消除眼部疲劳。
2.紫葡萄紫色葡萄是仅次于蓝莓和紫色胡萝卜的富含花青素水果的食物，其所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，是抗衰老的绝佳食物！
3.桑葚除了延缓衰老的功效外，桑葚还有改善皮肤血液供应、营养美白肌肤、明目乌发的作用，是非常好的女性美容食品。
4.紫甘蓝除了花青素，紫甘蓝还含有一定数量的具有重要作用的抗氧化剂：桑葚维生素E与维生素A前身物质。紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疼等疾患具有一定疗效。
5.紫色洋葱洋葱本身含有的微量元素砸是很强的抗氧化剂，能够增强细胞的活力，延缓衰老。而紫色洋葱的表皮中还含有花青素，具有很好的抗衰老功能。
推荐紫色食谱1.紫菊苣芒果沙拉材料：芒果1/2个，紫菊苣1棵（约100克），花叶生菜（或其他小叶生菜）10克，橄榄油、果醋各适量。做法：芒果削皮，刨成长条形薄片（越薄越会自然弯曲）；紫菊苣一片片掰下洗净；吸干水分，花叶生菜也洗净吸干；将紫菊苣垫在盘底，新鲜花叶生菜摆在紫菊苣上，放上卷好的芒果卷儿。橄榄油和果醋调匀成油醋汁，浇在菜上，最后可依个人喜好撒些坚果颗粒。功效：紫菊苣含有一些一般蔬菜中没有的成分，如马栗树皮素、马栗树皮苷、野莴苣苷、山莴苣素和山莴苣苦素等苦味物质，有清肝利胆的功效。另外它还含丰富的维生素A及多种微量元素，有很好的护肤养颜功效。2.酱虾烤长茄材料:虾4只，长茄2个，洋葱10克，提子干15克，香茅1根，海鲜辣酱2茶匙，锡纸2张。做法：茄子洗净，擦干水，用锡箔纸包裹结实，入烤箱烤熟，再从中间切开，注意不要切断茄子蒂。将洋葱、香茅切成碎末碎，放入碗中，加入提子干拌匀，浇在茄子上，再淋点海鲜辣酱。将虾入开水锅中煮熟，最后摆在茄子上即可。功效：茄子中含有大量的维生素P，100克紫茄子里的维生素P含量高达720毫克。维生素P是人体必不可少的14种维生素之一，它能使血管壁保持弹性和生理功能，防止硬化和破裂，所以经常吃些茄子（连皮），有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化、出血性紫癜和老年斑。【紫色食物的好处护肤效果更好】

紫色食物的好处 护肤效果更好

紫色食物的好处护肤效果更好