核桃的作用有哪些 _核桃

核桃是我们日常生活中最经常食用的干果之一，可以说核桃的全身都是宝，可以止咳护心脏，经常食用还可以健脑益智，深得孕妇、孩子以及中老年人的喜爱，那么核桃的作用有哪些？
核桃的作用有哪些1、预防关节炎，更舒服。核桃具有减缓关节疼痛的功效，有关节炎的朋友每天吃上一把核桃，能起到辅助治疗的作用，关节不痛更舒服。
2、乌发养发。核桃富含维生素B2、维生素B6和维生素E ，这些都和头发密切相关，每天吃两把，就可以滋补头发，使秀发黑亮、强韧。
3、补脑健脑。核桃能补脑，含有的维生素有抗氧化、促进头皮血液循环的作用，加快向大脑输送氧气和提供血糖值的速度，从而提高大脑的工作效率。
【核桃的作用有哪些】4、通便排毒。核桃是一味治便秘的良药，其中富含的核桃油和粗纤维，能润肠通便，有效排出宿便毒素，一身轻松。
5、保护心脏。核桃含有食物中少有的ω-3 ，能降低甘油三酯，有抗血栓形成、抗心律形成、舒张血管的特性，对保护心脏非常有效，世界上已有多份研究报告证实过了，非常靠谱。
关于核桃的作用有哪些内容的介绍就到这了。