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【张梓琳合照,合照杀手张梓琳随便穿穿就惹人瞩目】波姐语录:张梓琳养眼极了 , 无敌大长腿邂逅瑜伽 , 便装也能穿出1米9的即视感
拥有的好身材的张梓琳被网友称为 “合照杀手”名副其实 。选择瑜伽锻炼 , 简单装扮也能穿的出彩 。
张梓琳的日常穿搭 , 通常都是简约大气的装扮 , 带给人一种舒服的美 。好的身材的加持 , 简单的着装也总能穿出自己的风格 , 为我们平日的穿搭提供了很好的典范 , 有很重要的借鉴意义 。
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紫色的印花T恤加上黑色短裤 , 在配上一双舒适的小白鞋 , 清爽干净 , 是夏天常见的搭配 , 但是加上一双白皙纤细的大长腿 , 整体的档次提升了 , “合照杀手”张梓琳随便穿穿就惹人瞩目 , 气质虽好 , 长腿功不可没 。
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白衬衫搭配休闲款的西装裤 , 一双黑色的简约款的皮鞋 , 选择都是日常款 , 整套装扮简单大气 , 但是不可隐藏的御姐气质 , 加分不少 , 可作为白领的穿衣典范 。
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全身都是黑色的装扮 , 一个花色的丝巾成为点睛之笔 , 增加了色彩的丰富度 , 黑色紧身裤将又细又长的腿部曲线完美展示出来 。整套穿搭在舒适方便的同时又不是时尚感 。
张梓琳之所以能够将这些非常日常的单品穿出时尚感 , 其中好身材的作用是功不可没的 。虽然我们可能在身高方面没有那么大的优势 , 但是我们可以选择瑜伽 , 让自己练出好身材 , 也是可以拥有独特的美 。
Look1:减肥塑形
瑜伽不仅可以减掉身上的赘肉 , 让身材保持更加完美 , 同时可以练出完美身材曲线 , 使得身体柔软性更加明显 , 散发女性特有的魅力 。
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双人瑜伽 , 下面的成员趴在地面上 , 双腿完全打开 , 稍稍向内弯曲 , 上身贴地 , 双臂伸展抓住各自脚踝处 。上面的成员左脚踩在其腰部 , 右腿慢慢向上抬起 , 双手于耳后抓住右脚脚尖 , 身体重心向前移 , 保持身体平衡 。
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头倒立变式 , 在离墙面一定距离处 , 头部顶在地面上 , 然后借助该力量倒立 , 双腿在空中打开一字马 , 背部挺直 , 双手背后 , 在腰部交叉 , 掌心向外 。
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两人呈对称状 , 在各自手倒立的基础上 , 臀部向中间弯曲 , 直至二者臀部抵在一起双腿肌肉绷紧 , 斜伸向空中 。
Look2:舒缓疲劳
一天的劳累之后 , 几个瑜伽体式让你身心得到放松 。全身的拉伸动作可以缓解肌肉的疲劳状态 , 加快血液循环的速度 , 卸去一天的疲劳 。
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两个人组合做一个体式 , 一人腰部抵在吊环处 , 双腿绕过吊环 , 水平打开呈180度 , 身体挺直 , 左手抓住左腿脚踝处 , 右手抓住同伴的脚踝处 。下面成员左手抓住吊环 , 在双方手臂的作用下 , 悬挂在空中 , 双腿前后打开180度 , 右手轻轻搭在左腿脚踝处 。
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双人瑜伽 , 需要借助钢管完成 。下面成员左腿在前屈膝 , 小腿垂直地面 , 右腿在后伸展 , 贴近地面 , 身体稍稍向后仰 , 右手按在右腿脚踝处 , 左手托举同伴 , 上面成员左手抓在钢管上 , 胸部和左腿抵在钢管上 , 右腿平行向后伸展 , 右手抓在膝盖处 。
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依靠瑜伽丝带 , 丝带从腰部后面绕过 , 然后在右腿上缠绕四圈 , 整个身体悬挂在空中 , 右腿微微向下弯曲 , 左腿平行伸出 , 双臂打开 , 左手抓在脚踝处 , 右手抓在膝盖处 , 上半身自然下垂 。
Look3:愉悦身心
适当的运动出汗可以调节人们的消极情绪 , 瑜伽锻炼 , 放缓呼吸 , 体会到人与自然的合二为一 , 让你整个人都慢慢平静下来 。忘掉烦恼 , 忘记忧伤 。
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双腿打开 , 贴在地面上 , 左腿向内屈膝 , 小腿紧贴大腿 , 脚掌抵在腹部 。左手手臂垂直按在地面上 , 右手手臂向后抓住垂直向上的右脚脚尖 , 向后拉动肩部和背部肌肉 。
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该体式需要借助吊环 。右手手臂向后伸出吊环 , 膝关节处搭在吊环上 , 支撑整个身体的重量 , 双腿在空中做一字马 , 身体向前向下倾 , 右手抓住左脚踝关节处 , 右腿向上屈膝 , 左手抓住右脚脚背 。
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上面成员上身穿过吊环 。双手于背后抓住吊环上面 , 双腿完全打开180度 , 左腿于双手间穿过吊环伸出 , 右腿向上屈膝 , 下面成员双手从背后抓住吊环下面 , 左腿向上钩在上面成员的膝盖处 , 右腿膝盖同样向上弯曲 。
瑜伽练习 , 让你在减肥瘦身时 , 卸下疲劳 , 收获一个好心情 , 在人生慢慢征途中继续前行 。
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