2、建议关闭手机的各类消息提醒、推送功能 ， 卸载一些手机应用 ， 甚至定期断网 。
3、减少关注社会动态 ， 多参与现实生活 。
4、关注当下、简化生活 。
5、在生活中找到自己真正感兴趣、热爱的事情 。

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最后给大家一个小建议：
控制好自己的右手 ， 玩手机之前先想一想 ， 有没有什么比这更重要的事情要做？这一次打开屏幕能不能让自己有所收获？今天是否又是被海量无关信息充斥的一天？希望大家每次都能从手机中得到点什么 ， 而不是被手机榨取生命 。

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