和女朋友吵架了怎么道歉和好？主动低头并不丢脸 _情感生活

和女朋友吵架一时爽，吵架过后那令人压抑的氛围就很让人苦恼了。这个时候和女朋友赌气是没必要的，既让两个人都不高兴，还会影响你们之间的感情，得不偿失。而且作为男人主动去求和也没什么丢脸的，那和女朋友吵架了怎么道歉和好呢？主动低头并不丢脸。
和女朋友吵架了怎么道歉1、意识到自己的自我防御机制抑制自我防御机制的第一步，就是去感受它，意识到它的存在。当面对女朋友的批评时，尝试不要把关注点放在批评者对事实的错误描述上，会帮助我们更好地聆听对方的观点。

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2、深呼吸当自我防御机制出现时，我们往往变得十分紧张。尝试深呼吸，这样做可以帮助你放慢呼吸的频率，保持冷静。
3、聆听对方的观点在女朋友发表她的意见时，不要打断、纠正或反驳对方，尽量使自己聚集于那些和对方看法一致的方面，如果她的说法某些部分存在错误，可以另找时间去谈。
4、建立共识表达自己对女朋友观点的同意，哪怕只有很小一部分，也可以建立共识，成为进一步沟通的基础。对于你同意的部分，你可以说：“你说得对，那天我的确表现得……”
5、为自己的错误道歉即使我们知道在这件不愉快的事情中并非只有自己有错，在听完女朋友的观点后，我们需要做的就是清楚地描述自己的错误之处，然后按照前文的方式直接地表达歉意，从而将针锋相对的局面转换为合作解决问题的局面。

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6、在合适的时机表达不同的看法当双方的心情慢慢平复后，对于女朋友对我们错误的指责，可以选择在一个更合适的时机与对方进行沟通，这样可以有利于女朋友更好地接受。
结语：我们常常因为关系足够亲密，就不关注自己的言行，从而对自己最爱的人造成伤害。没有人是完美的，而人与人之间的差异又是无法想象的，这导致我们永远无法避免冲突的发生，但幸运的是，冲突发生后，我们可以用有效的道歉来弥补。
【和女朋友吵架了怎么道歉和好？主动低头并不丢脸】道歉，也是爱的一种表现。一句简单的道歉，对关系的修复有着魔力般的作用。在亲密关系中，道歉可以使细小却致命的伤痕慢慢愈合，可以拉近两颗敏感又渴望爱的心灵。因为只有体认了别人的痛苦，才有资格被宽恕。那么现在，请鼓起勇气，去向你的女朋友表达诚挚的歉意吧。