精神上出轨算背叛吗？面对精神出轨可以怎么办？ _情感生活

据说出轨也分为精神出轨和肉体出轨，那么在你看来，精神上出轨算背叛吗?今天我就针对这个话题来说说我自己的看法，一起来看看吧。

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精神出轨的书面定义：在已有伴侣的前提下，和第三方发生的一段亲密关系，这段关系不涉及性，但在情感上非常亲密，在这当中获得许多情感收益，甚至影响到原本和伴侣关系中的亲密程度、情感距离和整体的动力平衡。
这就属于精神出轨!!!
为什么会有精神出轨?精神出轨的潜在因素：
我记得去年看过一部电视剧，讲的就是一对中年夫妻遇到婚姻危机，妻子坦言已精神出轨，丈夫选择离婚。两个人在摊牌时，女主角讲：
“没你想的那么脏，我承认我出轨了，但只是精神上的出轨，我已经三十八岁了，不再年轻了。我恐惧，我不想让你陪我去看个电影，还要忍受你嘟嘟囔囔，我不想让你陪我逛个商场，还得忍受你的冷言冷语;我害怕就这样，就让这种日子一直过到我头发都白了，我想有滋有味、有血有肉地活着...”
这让很多对婚姻生活感到失望的人产生强烈共鸣:是对方对自己不认可，需要寻找被肯定和欣赏，或者是对方对自己的压制欺负，想要被尊重或者不被理解，想要得到妥帖的解语花，或者生活太过一层不变，想要新鲜的感觉。

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肉体和精神出轨对大多数人来讲,精神出轨是一种对现实中缺失部分的自我补偿，因为从伴侣那无法要来想要的，才需要从其他关系中得到。
【精神上出轨算背叛吗？面对精神出轨可以怎么办？】美国心理学家Shirley Glass曾提到:最糟糕的背叛往往不需要任何肢体接触，因为它意味着当事人精神的匮乏和孤独。
还有的人在对现状满意的情况下，会主动获取更多精神快感，就好像肉体出轨是因为没吃饱，还感到饿，而精神出轨是吃饱了，想吃点别的，那是馋。
我们其实对婚姻赋予很多定义，自然而然认为：性、爱、婚姻一定是三者合体的。这直接导致很多人对伴侣抱有超出实际的高期待和高要求，甚至让有的人不敢走向婚姻，觉得人性无法承受住考验。
既然这样，那我们不妨客观一点去看待精神出轨，从人性本能的角度，承认它存在，再从理解、疏导、自我约束等方式降低它发生概率。

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面对精神出轨可以怎么办?选择离婚或者分手?这不过是用终止和对方的关系，来掩盖或者逃避问题。
而选择原谅，却像心中卡刺;选择视而不见、睁一只眼闭一只眼，都是本身对重建亲密关系的没有信心。
你可以不逃避处理情绪
当你发现对方精神出轨，冲动分手或者离婚，看似行动果断决绝，但只是选择用逃避来代替正面处理，可能会留下遗憾，还可能会留下阴影。
选择正面处理，不管是让对方保正以后的忠诚、或者威胁对方要离婚分手，都可能产生更多的谎言和托词，我们可以采用既不疏远也不责备的方式，持续和对方沟通对话。
这的确很难，但这是我们对修补关系能够做到的努力。
出轨不能解诀两人的关系问题
有的人考虑到肉体出轨暴露之后，损耗和代价远大于收益，所以会心怀忌惮，也就只停留在精神层面。
在我众多咨询案例中，我发现大多数人谈及出轨原因时，容易谴责伴侣的缺点、说自己遭受的伤害、觉得问题无法改变，所以要用出轨方式去找补，这其实是很差劲的转移。
该纠结的不是伴侣会不会出轨、各自是否允许对方精神出轨，而是在关系中，你们能不能察觉到各自对现有状态的失望，是不是已经有了步调不一致的情况。要向自己内在探索，及时调整，不是靠着偷偷摸摸获得的一时欢愉，以为可以抵消现在关系中的一地鹅毛。
对关系进行修补
好的伴侣关系，不是只要躲开外界冲击，彼此不受干扰就好;而是就算有外界的冲击，也可以让受伤后的我们实现更好的成长，更加强大。