华为|在APP陷阱中埋葬了年华，荒芜了人生，是你吗？（自救指南）( 三 ) 华为

今天张三带你逗猫，明天李四带你欣赏学妹扭臀，后天王五发表鸡汤金句，赵六手里拿着口红，鼓励你值得拥有最好的生活，他们通过听觉、视觉等一次又一次地刺激你的大脑。
APP背后的生意人获得了巨大的广告费，吸引越来越多的内容创造者聚集，不停地利滚利，积累资本。
他们不会分一杯羹给你，也不会给你养老。就这样白白榨取你的时间成本和价值，你一次又一次地为他们贡献了一份流量价值。
所以，趁早一巴掌拍醒自己。拍不醒的话，打多几巴掌。
想摆脱被信息流笼罩，让自己过上有价值的生活，并没有那么容易，因为在短期内人是有惯性的，刹车也得好几秒才停下来。
所以我想在这里分享3个方法，帮助你尽快逃离信息怪圈，离开光怪陆离的境域，呼吸到真实世界的空气：
1.卸载部分APP ，统计并且管理使用时间
有人说，戒掉啊，把那些APP都卸载掉。
很有道理。只是说起来容易，做起来难。
即便你卸载了特定内容的APP ，也有很多相关内容作为功能版块或者小程序，嵌入到你的通讯聊天软件、办公软件里。
总不能把这些最基本的通讯聊天软件和办公APP也给卸载了吧？你需要经常和亲人朋友维持联系，以及办公。
在这种魔幻现实的割裂中，作为普通人，我们到底应该放下手机，卸载一切APP ，还是和手机进行人性的较量？
我的建议是，有的APP近期不是必需用到的，卸载掉。如果你使用这个APP的频率小，而且相隔时间比较长，你可以在需要用到的时候再重新安装回来。
对于需要经常用到的APP（非娱乐需要），则需要进行时间管理，你可以使用番茄钟进行统计。统计自己每天接收信息流推荐的时间，并进行管理。

每天限定时间，使得分配在信息流推荐上面的时间更合理一点。而且你必须严格区分娱乐和工作学习，把每天用于娱乐的时间限定在一定范围内，娱乐的话一天不要超过1小时或者两小时。
而工作学习的时间，每天要保持在2小时以上，还有锻炼身体、兴趣爱好、技能提升、陪伴家人的时间，自己也要安排出时间，绝不能让刷手机挤占了你大部分的时间。
关于使用手机APP ，关于娱乐时间和工作学习时间的限定，有时也要辨别分类。
如果你是使用APP来被动地、无目的地接收信息流推荐，观看各种奇闻异事，追求一种更加刺激的心理感受，这个算娱乐。
如果你是使用APP进行主动搜索，自发地学习某项技能或者软知识，比如英语、编程、外贸等等，这个算学习。
其实，如果不具目的性地阅读，读书都可以算是娱乐，不一定就是高贵。
人有时是需要娱乐的，偶尔放松一下，劳逸结合，很正常，但如果任由娱乐占据了自己的大部分时间，那是非常可悲的。
主动娱乐和被动娱乐也是截然不同的。
有的人是自己在不知情、不知道、无所谓自己在娱乐的情况下，已经娱乐了几个小时，像是被诅咒的傀儡人，如行尸走肉一般，这是被动娱乐。
有的人是明确知道自己现在需要娱乐一下，想放松心情，正好带着目的性进去找点乐子，允许自己玩多久就退出，这是主动娱乐。
这两种是截然不同的，我们要重视培养自己的目的性，激发自己的主动能动性，坚定不移地成为后者，让自己过上有尊严、有价值的生活。
2.远离多巴胺，亲近内啡肽，做更困难的事情
你应该逃离人与人之间生活表面的相似，一个每天刷资讯和短视频5小时的人，和一个每天刷1小时的人，是有着本质上的不同的。