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【生理期皮肤差怎么办生理期保养方法】大家是否有生理期皮肤差的表现呢 , 生理期皮肤差怎么办呢 , 生理期应该如何保养呢 , 生理期应该怎么保养我们的皮肤呢?今天就一起来看看吧!
生理期皮肤差怎么办生理期保养重点1:保湿很重要!
不分四季 , 其实只要皮肤开始有缺水问题 , 很容易会看起来暗沈 , 不过在生理期来的期间 , 肌肤特别的敏感、防御力也差 , 这时保湿就更加的重要了!且建议选择低敏型的保湿产品 , 否则会比平时更容易敏感刺痛唷!
生理期保养重点2:按摩促进循环
其实生理期来的时候 , 「眼周」会出现短暂性的色素沉着!这时候可以按摩眼周帮助提升循环 , 也让整个人的气色变好哦 。另外 , 像生理期来会有脸部油脂分泌旺盛、水肿的时候 , 可以「顺着」脸的皮肤纹理按 , 把脸部囤积的废物、水分导往锁骨的方向 , 也可以借机促进精华液的吸收哦
生理期保养重点3:不摄取过量的咖啡
虽然大家平常有喝咖啡、茶的习惯 , 但咖啡因会促使神经亢奋、情绪紧张 , 也就会影响到月经的排出!如果真的受不了有咖啡瘾 , 在饭後1-2小时 , 主要也是避免「铁质」会吸收不完全 , 并以250cc的热咖啡为一天的限~
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女性经期要注意什么1、不适宜体检
现在的人们越来越重视健康体检 , 是希望能够尽早发现身体疾病的一些苗头 , 但是 , 女性朋友切记 , 在经期最好不好进行体检 , 一是因为经期女性激素的分泌会导致身体很多的变化 , 因此 , 出来的数据是不够准确的 。二是 , 如果进行妇科检查 , 很容易造成一些新的触碰 , 加重出血 , 如果做尿液化验 , 结果更是不准确 。
2、不适宜用碱性的沐浴液
女性都是很讲究很爱干净的 , 经期因为出血 , 会导致有异味 , 于是 , 就会每天去清洗 , 而且 , 还会用一些洗液或者碱性的沐浴露清洗 , 其实这样不仅不利于健康 , 反而会损害健康 , 因为上帝造人真的很奇妙 , 女性有一道天然的保护屏障 , 那就是呈现弱酸性 , 这样细菌和病毒就会很难通过这道屏障 , 但是如果经常用碱性的洗液去清洗 , 酸碱中和就会导致这个天然的屏障被破坏 , 那么细菌和病毒就会长驱直入 , 引起各种炎症甚至直达子宫和盆腔 。
3、不适合饮酒
经期饮酒会很容易醉酒 , 因为经期女性体内的解酒酶减少 , 而肝脏为了解酒会加重负担 , 所以 , 经期饮酒对肝脏的伤害更大 。
4、不能染发
有些研究发现 , 染发剂中的脱色剂及对位染料 , 可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关 。
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经期补血的水果经期的女性最重要的便是补血 , 因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物 , 尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果 。
比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等 , 这些水果中都含有大量丰富的铁质 , 除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质 , 这些都是制造血红蛋白的基本微量元素 , 并且还非常容易被人体所吸收利用 。
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生理期注意事项
1.生理期期间尽量不要洗头:洗完头一定要立即吹乾 。生理期期间 , 可中午洗头 。
2.生理期期间要注意保暖:也就是少吹冷气啰 , 冷气开著 , 在冷气房里还是要多穿件衣服 。
3.忌喝冷饮:这已经是很基本常识了 , 千万不要违背 , 不要拿自己的美丽开玩笑 , 喝冰水会让污血无法顺利排出 , 留在身体里对身体绝对有害 。
4.吃点甜食:生理期间吃巧克力、蛋糕 , 因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢 。
5.拒绝疲劳:充分休息很重要 , 过于劳累会导致经期延长或是失血过多 。
6.不要太情绪化:据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好 , 但是也不要纵容自己乱发脾气 , 因为发脾气会对扰乱经期 , 也很伤肝脏喔 。
7.忌盆浴:因为生理期子宫口比较张开 , 同样地也较为容易受到污染 , 所以洗澡最好采淋浴 。
8.生理期宜食:生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝 , 帮助废血排出 。后几天可以吃麻油腰花 。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品 。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔 , 还有酒酿煮蛋也很好 。生理期后期 , 可以考虑喝一点生化汤(经期喝的 , 不是坐月子喝的生化汤 , 问中药房就知道) , 可以让身体脏血彻底排乾净 。
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