外油内干的皮肤怎么护理先补水还是先控油 _生活百科

说起肤质我们总会说到油性肌肤、混合性肌肤、干性肌肤等，却很少有听到外油内干的肤质，以下我们就来看看当你是外油内干的皮肤时怎么调理，到底是先补水还是先控油呢。
先补水还是先控油所谓外油内干的皮肤应该都会有这样的经历~
1 即使已经非常注重补水了但是出油问题并没有得到改善，并不是如柜姐们说的那样做好补水保湿就能改善出油
2 就算天天敷面膜皮肤还是会容易干，有时候甚至还会出现脱皮，油还是蹭蹭蹭的冒，上妆不服帖而且容易脱妆
对于外油内干这类皮肤的说法层出不穷，比较典型的就是出油多是因为皮肤缺水，应该多补水多敷面膜，如果你也相信这种说法，我只能说你还是too yang toonaive

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【外油内干的皮肤怎么护理先补水还是先控油】出油和缺水是两个独立存在的问题
出油多是因为皮脂腺过度分泌油脂，皮肤干是因为角质层不健康不能锁住水分，预防水分过度蒸发从而导致tewl值(经皮失水率)偏高。既然是两个独立的问题，那我们也需要分开讨论，首先从出油开始

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为什么你是大油田皮肤出油严重主要因为皮脂腺油脂分泌旺盛，想要改善出油问题，你需要先知道什么原因会导致皮脂腺过度分泌油脂。

外油内干的皮肤怎么护理先补水还是先控油

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1 雄性激素的分泌增加
a 和青春期有关系(这个比较难避免)
b 摄入过多甜食和其他高升糖食品，这些食物会使你的血糖快速升高
c有多囊卵巢综合症(发痘部位主要集中在下颚线位置，身体毛发旺盛，这个需要在妇科检查激素六项和b超，如果确诊有多囊卵巢综合症的也不用有太大的心理负担，因为这个是完全可以治疗得好的)
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2 情绪，压力
压力过大或者情绪不太好会导致身体肾上腺激素分泌增加，从而加重雄性激素的分泌。另外我们身体的免疫系统也会受到情绪的影响，如果免疫系统变弱，皮肤受细菌感染(引发痘痘的细菌主要就是痤疮丙酸杆菌)的几率就会增加。
所以脾气好的一般皮肤比较好是有一定科学依据的，而且从我咨询过的人的恢复情况分析，性格比较急的人一般在恢复过程中更容易出现波动。所以长痘痘也是对大家的一个修炼啊，我自己就是个例子，脾气比以前好了很多，因为我知道情绪对我的皮肤有着很大的影响，所以我会尽量有意识的控制自己的情绪状态，推荐大家试试冥想这个方法，很有效。
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3 环境的温度和适度
皮脂腺的油脂分泌确实会受到环境的影响，所以经常会有人因为地域的改变皮肤开始长痘的，所谓水土不服的根本原因其实就是这个。中医的角度就是皮肤的出油问题和湿气有关系，虽然我对中医的研究不深，但这个说法我还是比较认同的。
讲一个案例吧，我有一个很好的朋友，她是做IPO的律师，平时工作的强度和压力特别大，晚上经常熬夜，很多国内的公司在香港或者美国做上市(比如阿里巴巴和新东方)就是通过她工作的律所，所以她的开会时间老是在晚上(为了配合美国时间) 。之前在北京的时候她虽然皮肤暗沉问题很厉害，但是从来不长痘，前两年被调去香港后皮肤就开始爆痘，香港的医院也只是给了她一些抗生素治疗，开始用的时候炎症情况有所改善，但是痘痘还是一直在反复。
于是她自己就开始反思，她在香港住的地方整个环境就是非常潮，被子也是潮潮的感觉，她觉得问题可能就是出在这个，然后她就买了个电热毯，在家的时候就把电热毯开着，窗户也开着，然后水气散发出去，睡前再把电热毯关掉。果然一段时间后痘痘的问题就得到了非常好的控制。
通过我朋友的这个案例，我想传递给大家的一个信息就是。护肤的道理很多时候和工作生活是相同的，出现问题时不要盲目的尝试解决方法，也不要别人说什么就信什么，要先客观分析自己的现状，然后把问题的“根”找到，有些人是因为湿气，有些人是因为熬夜，有人因为爱吃甜食，有人因为使用了不当的护肤品和化妆品等等，找到这个“根”，再针对性的寻求解决方法，才能事半功倍。
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4 基因表达
虽然很不愿意承认这个事实，但是油皮确实有遗传因素导向，一般父母以前是大油皮的，小孩长大后也会是油皮。不过有着油皮的基因并不代表我们一辈子就注定一直是油皮了，下面这些方法可能会对你有不错的帮助。
1 坚持低GI饮食
多吃粗纤维的食物，蔬菜，莓果类水果。肉类多吃鱼肉是比较好的，因为富含维生素B族。
2 皮肤出油非常厉害的可以适当吃一些抗氧化的营养补充剂，之前的文章已经提过了，在这里就不赘诉了。
3 注意生活环境的防潮，有条件的可以再家里放一个除湿器。
另外有一个注意事项需要强调大家，市面上有些比较典型的控油类护肤品，比如苏菲娜的隔离，这类产品含硅灵的浓度较高，而硅灵的分子量大小就刚刚好属于容易卡在毛囊口的开口，里面的油脂无法顺畅排除，积累一定时间就容易形成闭口，遇到痤疮杆菌还会进一步发炎成为痘痘。

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ok 出油问题唠叨完了，可以进入到皮肤干燥的问题了
皮肤干燥的原因【补水】是个伪概念，你真正应该做的是【保湿】
看到这里估计有些宝宝们就开始蒙圈了，在我们过往的知识系统里，补水保湿不是一回事吗。但真相是皮肤润泽的原因不是因为你给了它很多水，而是因为它的屏障足够健康，能够预防水分蒸发。在这个问题上有一个专业术语叫做TEWL(经皮失水率)，这个值就是衡量皮肤锁水能力的一个值，TEWL值越高的皮肤越干(经皮失水率高) 。
举个栗子，把你长时间丢在水里你的皮肤就会异常水润了吗，答案肯定是不会，而且泡的时间长了你的皮肤反而更容易发干。因此每天拿着矿泉水喷雾喷喷喷，蒸馏水水膜，纯露敷敷敷，都只是在做无用功，因为你并没有提高你的屏障锁水能力。

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油性皮肤缺水一般和过度清洁有关。过度清洁导致角质层受损，皮肤TEWL值升高。
前两年盛行去角质的风，很多人孜孜不倦的去角质，结果皮肤越来越差，角质层并不熟大家以前理解的一层死细胞，可有可无。相反，角质层是我们皮肤屏障最重要的一个组成单位。和皮脂膜一起组成了我们的皮肤屏障。

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判断自己是否屏障受损你可以通过以下几个现象判断自己是否也存在屏障受损的问题：
1 皮肤脆弱敏感，对很多护肤品都不耐受
2 皮肤保湿能力下降，即使出油很厉害但有时候还会出现脱屑的问题，
3 稍微一激动皮肤就容易发红，毛孔粗大，肤色不均
4 皮肤经常有瘙痒和红疹问题
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可能导致你屏障受损的原因1 用力搓洗皮肤
2 长期使用皂基类洁面
3 用温度较高的水洗脸
4 使用刺激性护肤品
5 频繁使用面膜
6 不当的美容治疗
7 反复的长痘和过敏
8 经常去角质，长时间使用高浓度的酸类护肤品
9 经常针清，挤痘痘
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修复屏障的方法1 首先你需要改掉上述会损害你皮肤屏障的护肤习惯，停用会过度代谢角质的和刺激性较高的保养品。
2 以适当的摩尔比混合三种生理性脂质(神经酰胺，胆固醇和游离脂肪酸)，之前的湿敷方法原理就是这个，可以从根本上纠正因屏障受损导致的生化异常问题。
3 时间和耐心。皮肤是有自愈能力的，做到上诉两点后，就把其他的交给时间吧，皮肤有自己的恢复节奏，我们只能顺势而为。
最后又进入多多的一点小唠叨时间了，作为一个从事多年皮肤管理的人，我觉得有时候很多生活道理和护肤道理是共通的，皮肤是活的，它有自己的节奏，护肤的意义应该是在于多保护少干扰，皮肤问题越是严重的时候你越应该冷静，慌乱的尝试有时候反而会让问题越来越严重。最后希望每个外有内干的宝宝在看了这篇文章之后都能有所收获，更加科学的认识和判断自己的问题。

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