我不是养生专家，不懂养生我就查 _生活百科

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民以食为天，是亘古不变的道理。而大部分影响健康的元素，也是吃出来的。不拿别人说事儿。只是细品自己的习惯，总结一下目前身体存在的问题，做一些改变。以此来调整自身的健康问题，主要症状与大多数中年人也出现的。最常说的就是男性中年的油腻。

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油腻这词有点不好听呀！但当你真正到了这个年龄，才深有体会。油腻是由内而外的，不光是头皮出油脸上出油的事儿。是真有油呀。而油从哪里来，在我看来就是平时饮食的习惯。尤其是重口味的饮食，无论动物油还是植物油平时都是在大量地食用。比如自己平时爱吃肉，猪肉喜欢吃五花的，牛肉喜欢吃牛腩，羊肉喜欢肥瘦人最喜欢大肥油的大腰子。真好吃呀。估计有很多朋友和我一样的爱吃。但自从步入中年初期明显感觉身体有异样的问题，油腻就不用说了，平时炒个青菜也得油大些。这已成为习惯。而当我量一回血压时才发现，我已成了高血压人群。而有时不舒服的感觉频频出现在日常工作中。
当然或许这是初期，于是面对油腻和高血压及中年男性健康的一些困惑。查询尝试了一段时间，结果发现，传下来养生关念的确是经验的总结。比如一些明星吃东西从不油性食物。喝水喝茶时都是自备，而且还是一些养生茶类。这样坚定了自己的信心，边学习边调理边尝试。给自己制定了个饮食规则。

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解决自己的油腻问题，按照所查的情况，对比自身的情况。经过一周的尝试，做菜少油，油炸食物，十一点前睡觉，每天运动半个小时，餐后喝养生茶水。平时喝水泡一些枸杞和人参片。结果我身体很快就有改关。比如日常排便不成形的情况没有了，高血压的症状也没了。量一下一切正常。后来查了一下是不是心理作用，不存在。可能是因为整个饮食习惯的改变。向健康的方向发展。不得不感叹古人的养生经验绝对受用一生。

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目前天天泡枸杞加人参片，量不用太多。多了上火。效果相当不错。具体有什么功效可以查一下便知。关于传承古养生的经验真是值得现代人所借鉴。
【我不是养生专家，不懂养生我就查】其实本人早期也是有过怀疑，但这不是问题很正常，但经过自己的尝试，彻底服了，有时会告诉身边人身体出现问题应该吃什么，不吃什么。因为过于说教。最后只说，你可以去搜索一下这种情况应该吃什么不吃什么。我不是养生专家，但不懂我会去查。