我不是养生专家,不懂养生我就查


我不是养生专家,不懂养生我就查

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民以食为天,是亘古不变的道理 。而大部分影响健康的元素,也是吃出来的 。不拿别人说事儿 。只是细品自己的习惯,总结一下目前身体存在的问题,做一些改变 。以此来调整自身的健康问题,主要症状与大多数中年人也出现的 。最常说的就是男性中年的油腻 。
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油腻这词有点不好听呀!但当你真正到了这个年龄,才深有体会 。油腻是由内而外的,不光是头皮出油脸上出油的事儿 。是真有油呀 。而油从哪里来,在我看来就是平时饮食的习惯 。尤其是重口味的饮食,无论动物油还是植物油平时都是在大量地食用 。比如自己平时爱吃肉,猪肉喜欢吃五花的,牛肉喜欢吃牛腩,羊肉喜欢肥瘦人最喜欢大肥油的大腰子 。真好吃呀 。估计有很多朋友和我一样的爱吃 。但自从步入中年初期明显感觉身体有异样的问题,油腻就不用说了,平时炒个青菜也得油大些 。这已成为习惯 。而当我量一回血压时才发现,我已成了高血压人群 。而有时不舒服的感觉频频出现在日常工作中 。
当然或许这是初期,于是面对油腻和高血压及中年男性健康的一些困惑 。查询尝试了一段时间,结果发现,传下来养生关念的确是经验的总结 。比如一些明星吃东西从不油性食物 。喝水喝茶时都是自备,而且还是一些养生茶类 。这样坚定了自己的信心,边学习边调理边尝试 。给自己制定了个饮食规则 。
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解决自己的油腻问题,按照所查的情况,对比自身的情况 。经过一周的尝试,做菜少油,油炸食物,十一点前睡觉,每天运动半个小时,餐后喝养生茶水 。平时喝水泡一些枸杞和人参片 。结果我身体很快就有改关 。比如日常排便不成形的情况没有了,高血压的症状也没了 。量一下一切正常 。后来查了一下是不是心理作用,不存在 。可能是因为整个饮食习惯的改变 。向健康的方向发展 。不得不感叹古人的养生经验绝对受用一生 。
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目前天天泡枸杞加人参片,量不用太多 。多了上火 。效果相当不错 。具体有什么功效可以查一下便知 。关于传承古养生的经验真是值得现代人所借鉴 。
【我不是养生专家,不懂养生我就查】其实本人早期也是有过怀疑,但这不是问题很正常,但经过自己的尝试,彻底服了,有时会告诉身边人身体出现问题应该吃什么,不吃什么 。因为过于说教 。最后只说,你可以去搜索一下这种情况应该吃什么不吃什么 。我不是养生专家,但不懂我会去查 。