爱一个人到极致的句子,要有分寸爱到极致放手

爱 , 要有分寸 , 爱到极致是放手

爱一个人到极致的句子,要有分寸爱到极致放手

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爱 , 需要经营
3月28日 , 吉林长春一对母女从11楼坠亡 。
据说 , 25日晚两人就曾开煤气罐做傻事 , 但被消防人员及时赶到救下 。没想到还是出了意外 。现实生活中 , 大人生气摔孩子或带孩子轻生 , 已经不是什么新鲜事儿了 。
父母发生冲突时 , 自认为受害的一方 , 在对方那里找不到弱点 , 往往就会拿孩子出气 。孩子成为无辜受害者 , 轻则受打骂 , 重则搭上性命 。
当事人的这种极端行为 , 是对自己和孩子极度不负责任的 。
在亲密关系中 , 如何让亲近的人不再受伤害 , 《爱到极致是放手》这本书就教给了我们行之有效的办法 。
作者认为 , 亲密关系出现问题 , “受害人”自己的内在情绪起了决定性作用 。受害方因持续退让 , 并且不懂得维护自己的合法权益 , 总被对方习惯性地伤害 。如果学会为自己的情绪负责 , 就不会再受那么多苦 , 关系问题会得到解决 。要掌控自己的情绪 , 不苛责他人 , 给亲近的人留有空间 , 该放手时就放手 , 做自己情绪的主人 , 这样才会保持各种关系越来越好 。
本书的作者张德芬 , 被称为中国大陆心理领域书籍的拓荒者和奠基者 。
她曾在台湾担任采访人员、主播 。2002年辞职专心写作 , 侧重于个人成长类 。首部作品《遇见未知的自己》单本销量超过800万册 。2008年开始陆续发表《遇见心想事成的自己》、《活出全新当代自己》、《重遇未知的自己》、《爱到极致是放手》 。每本书上市后 , 都会引起新一轮个人成长升级版热潮 。系列作品总销量已超过1000万册 。
1
亲密关系中的问题 , 都与我们自己内在的情绪有关
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爱是守候
我们平常所说的亲密关系多数指爱情 , 但广义的亲密关系也包括亲情、友情 。
亲密关系能带给我们归属感和充实感 , 彼此可以互相了解经历、关心生活、依赖信任 , 甚至达到了你中有我、我中有你 。让我们感觉自己在世界上不孤单 。
而现实生活中 , 我们常常处理不好与父母、子女、爱人 , 以及自己的关系 。
经常会看到婚姻中的女人很委屈 , 自己带孩子 , 干家务 , 照顾一家老小 , 爱人一回家就看手机 , 什么也不替她分担;也会有儿女们在父母面前很憋屈 , 责怪父母管的太细 , 对自己的事干涉的过多 , 感觉得不到自由 。每当说起来时 , 都会埋怨对方的不是 , 自己就是妥妥的受害者 。
经过深入研究 , 作者认为是受害方自己造成的这种局面 。
比如 , 我们女性往往心慈手软 , 平时对伴侣迁就较多 , 甚至讨好爱人 。遇到问题时 , 可能因为性格软弱或自卑等原因 , 习惯选择隐忍 , 甚至无原则的退让 , 不知道该如何维护自己的权益 , 这就使得对方更加得寸进尺 。就是我们常说的惯着他们 。
困难是弹簧 , 你弱它就强 , 人性也是一样 。
多数人欺软怕硬 , 使受害者无法守住界限 , 尤其在利益面前强者更强 , 弱者更弱 。如果对伴侣一味忍耐退让 , 只会助长对方的嚣张气焰 。久而久之 , 对方会把我们当成出气筒 。我们会因此失去自我 , 甚至失去生命 。作者在书中描述了一个女子因爱人有了外遇 , 就选择自杀 。这就是极不为自己负责的行为 。
日常生活中 , 我们通常有一些不见得完全正确的观念和想法 , 比如 , 夫妻就要24小时黏在一起 , 孩子的学习也必须出色 。这也容易造成我们的负面情绪 。
如果对孩子要求过高 , 把自己没有做到的事强加给孩子去做 。是实现自己的虚荣 , 但会造成亲子关系紧张 。
谈到对父母的依赖 , 有些人的做法是不可取的 。作者在书中讲到了一个50多岁的朋友 , 对自己80多岁的父亲十分依赖 , 对躺在病床上植物人状态的父亲 , 经常采用切管、电击等非常手段抢救 , 丝毫不考虑父亲受的苦 。
她的自私 , 让爱变成了负担 。
生命是一场臣服的游戏 。
许多夫妻就是忍着过了若干年 , 不计较什么应该和不应该 。学会跟自己内在不舒服的感受和平共处 , 是改善婚姻状况的最佳良药 。
生活中经常抱怨的那一方 , 都是不成熟的小孩 。这样的所作所为 , 对各种亲密关系都不利 。
对情绪问题严重的人 , 不能欺骗或掩盖 , 应该引导着去面对、认清并接纳 。
把握好自己的内心情绪 , 守住自己的界限 , 是相当重要的 。
那么如何对自己的情绪负责呢?
2
对自己的情绪负责 , 该放手时就放手 , 给对方留出空间成长
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爱是温馨
我们做的每一件事 , 都是为了自己 。因此要为自己所有的行为负责 。
要勇敢地面对问题 , 看到情绪的来源是什么 , 改变固有模式 , 不断成长 。
我们与父母的关系影响着健康、事业、爱情、金钱等 。
有两种与父母的关系需要进一步改进 , 那就是疏离型、牵缠型 。
疏离型关系大多是父母本身对子女的冷落 , 甚至情绪、话语上的暴力 , 子女同样反作用于父母 。这种关系 , 随着子女的长大 , 可以慢慢接纳内心受到的伤害 , 关系会逐步缓和 。
牵缠型关系就不好说了 。这样的父母非常强势 , 对子女事无巨细都很关心 , 干涉爱情和生活 , 替孩子作主 。子女应尽早收回生命的自主权 , 脱离父母控制 。这个过程会相当辛苦 。
其实 , 只有子女坚强独立了 , 才能让父母少操心 。
也有的子女管控父母 , 这也是牵缠的一种情况 。就是把父母的喜怒哀乐当成自己的事 , 尤其要替父母背负重担 , 父母倒没有了自主权 。
我们不要做父母的拯救者 。这样的子女表面上看是对父母的孝顺 , 其实只是物质上的照顾 , 对父母的精神需求并没有更多的关心 。父母也有自己的生活 , 应该让父母去做他们喜欢的事情 。
其次说跟爱人的关系 。在选择伴侣时要慎重 , 关系确定后要真心实意交往 , 关系弄僵时得努力修复感情 。让爱重新在关系里温柔流动 。
夫妻亲密关系中 , 女性经常是弱者 , 尤其有的女性对爱人经济上的依赖 , 容易造成恐惧感 。遇到感情不顺遂时更容易冲动行事 , 如被限制、被抛弃、被利用、被羞辱以及害怕沉闷 , 甚至抑郁 。这都容易产生负面情绪 。
夫妻吵架摔孩子的行为 , 实质上是对自己的情绪已不能控制 , 把负面情绪转嫁给孩子 , 后果不堪设想 。
如果希望对方做出改变 , 要给他创造环境留出空间 。不能芝麻大点儿的小事也非得论出对错 , 那样会伤了感情 。
亲密关系像银行账户 , 需要不断存钱进去 。夫妻争吵就是从账户里提钱 。吵架是两个人的事 , 而和好只需一个人 。两个人都要对 , 只能是两败俱伤 。
再说说与孩子的关系 , 不能为孩子定制未来 , 也要给孩子留下空间 , 让他们自由自在地成长 。
不要把孩子当成“面子” , 比如有时觉得孩子不够礼貌 , 考试成绩不够理想等等 , 这样不仅是给孩子施加压力 , 也会影响我们的情绪 。
有的女性婚姻关系已破裂 , 但不愿离婚 , 会对孩子说“孩子 , 我是因为你才不离婚 。”其实离不离婚 , 跟孩子没有根本联系 。
简单来说 , 要忍心让所爱的人受苦 。
痛苦是成长的燃料 。让爱的人自己去解决问题 , 而不是帮助 。要带着爱意 , 加油打气 , 一起成长 。
3
不断回观自己 , 不苛责他人 , 做自己情绪的主人
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更爱自己
养成回观自己的好习惯 , 正确看待事物不苛责他人 , 关注生活中的美 , 健康的身体才有力量 。如果想幸福 , 就要“断舍离” 。做到这些 , 亲密中的关系就会越来越好 。
我们要学会和自己相处 , 既接受自己的不完美 , 也要切实改变自己 。通过不断回观自己 , 就能够发现自己生活中的错误或不妥 , 及时改正或调整 。同时也要虚心接受别人的批评 , 不怕自己的阴暗面暴露出来 。这样能够增强我们的抗压能力 。
要正确看待事物 , 而不是把问题都放在父母、爱人和孩子身上 。要清楚地看到 , 伴侣童年时曾经受到的伤害 , 然后去理解他创伤发作时吼叫的对象不是你 , 而是欺负过他的邻居 。伴侣情绪失控 , 你就更有爱心和同情心 , 温柔地对待他 。理解了这些 , 就能避免一些不必要的责怪 。
关注和体会生活中的美 。
生活中我们周围有很多的美景 , 比如 , 一个阳光明媚的天气 , 一个面带微笑的小孩子 , 一群展翅飞翔的小鸟 , 还有路边的花草树木 , 这些都是可以欣赏的 。不单单是身着华丽的服装就美丽 , 穿上一件棉布的T恤衫也很舒服 。
身体健康才有内在力量 。
作者在书中分享了一种连续呼吸法 , 闭上眼睛 , 用鼻子深呼吸几次 , 吸气到腹部 , 再慢慢吐气 , 几次反复就会进入半梦半醒状态 。每天用15分钟连续呼吸 , 可以让人心情平静、身体放松 , 从而保持精神愉悦 , 同时抵御了不良情绪的侵入 。
为自己留白 , 让别人分享自己的福气 。
如果自己富足 , 可以帮助一些贫困的人 , 让他们快乐 , 我们也随着快乐 。要保持内心的空间 , 其他的人和事都可以在自己的心里穿过 , 大家一视同仁 , 容纳我们的思想和负面情绪 , 再花时间去慢慢恢复 。
想要幸福 , 就“断舍离” 。“断”就是停止负面的思考模式 , 断掉不幸福的念头;“舍”就是顺从自己的心 , 割舍既有的幸福 , 一切向前看;“离”就是赶走要求更多的幸福需求 。
在人生这场戏中 , 要当个好演员 。
比如适时放松、周末发呆、学会独处 。要享受美 , 去旅行 , 少计较 , 多开心 , 保持健康 。要在悲伤中微笑生活 , 在恐惧中继续前进 , 在绝望中看到希望 , 在黑暗中想着亮光 。
要学会和自己的情绪相处 。不让情绪牵着鼻子走 , 不要做情绪的奴隶 。尤其是要坦然地面对负面情绪 , 逐渐和自己达成和解 。
接受自己不喜欢的人和事物 。找到内在的喜悦 。他如果离开你 , 你要变得更好 。不要逃避痛苦 , 经历痛苦才是最好的修行 。
我们要走出情绪模式 , 没有谁离不了谁 , 没有男人可以更有力量 。想要维持婚姻势必要忍辱负重 , 做出改变 。走出情感需要依赖男人的怪圈 , 就能活出自己 。
结语:
在亲密关系中出现的问题 , 都与我们自己内在的情绪有关 。比如 , 对父母依赖、受爱人管控、对孩子要求过高等 , 都会产生不良情绪 。
要勇敢地面对问题 , 对自己的情绪负责 , 该放手时就放手 , 给亲近的人留出空间成长 。要找到负面情绪的来源 , 努力去做出改变 , 尽快走出固有模式 。
要回观自己不苛责他人 , 做自己情绪的主人 。不断观察自己 , 正确看待事物 , 不抱怨不责备 , 要欣赏生活中的美 , 让身体健康有活力 , 追求幸福生活 , 活出真正的自己 。这样的话 , 各种关系肯定会更好 , 
我们常说 , 最大的困难是挑战并战胜自己 , 就是说要厘清一些界限或走出一些误区 , 才能活出全新的自己 。
《爱到极致是放手》是我们解读亲密关系的必读经典 。尤其适合女性朋友细细品读 。它教会我们如何自我负责 , 找到与所有爱的人相处的内在力量和智慧 。
【爱一个人到极致的句子,要有分寸爱到极致放手】如果不想让自己吃更多的苦 , 那就行动起来 , 做好自己情绪的主人 。只有把控好自己的情绪 , 周围的亲密关系才会越来越好 。