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我们每天都会刷牙 , 那么天天刷牙真的有刷干净吗?刷牙的正确方法步骤是什么?一天刷几次呀是比较合适的呢?不好好刷牙会有什么危害?
天天刷牙刷干净了吗可能很多人会纳闷 , 自己明明每天都有好好刷牙 , 为啥牙齿还是黄黄的 , 甚至还会出现蛀牙、牙周炎等问题?其实 , 你可能每天在无效刷牙 。有研究发现 , 成年人刷完牙后 , 牙齿表面牙菌斑的清除率只有20%左右 , 而七至十二岁的小朋友只有百分之十几 。中华预防医学会指出:“我国有超过半数的人都达不到有效刷牙” 。半数国人每天假装刷牙:赶集式刷牙、伐木式刷牙、闭嘴自由发挥式刷牙……不好好刷牙会给牙菌斑留机会 , 蛀牙、牙周炎、牙石都跟它有关 。
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刷牙的正确方法步骤国际上公认的正确刷牙方法是巴氏刷牙法 。
1、手持牙刷将刷头置于牙颈部 , 刷毛与牙长轴呈45度角 , 刷毛指向牙根方向 , 轻微加压 。
2、以2-3颗牙为1组 , 水平颤动牙刷4-6次 , 然后将牙刷向牙冠方向转动 。
3、将牙刷移至下1组2-3颗的位置 , 重新放置 。
4、刷上前牙舌面时 , 刷头竖放在牙面上 , 上下提拉颤动 。
5、刷颊舌面采用拂刷方法 , 保持动作连贯 。
6、刷咬合面时刷毛指向咬合面 , 前后来回刷 。
7、保证每个牙面都有足够的拂刷时间 。每次刷牙不少于3分钟 。
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一天刷几次牙合适刷牙最好的次数是三次 , 就是每次餐后都要刷牙 。这样可以把食物残渣清除掉 , 减少对牙齿以及牙龈的损伤 , 减少滋生细菌的可能性 。刷牙时时间不能太短 , 要超过三分钟 , 这样才可以起到有效的清洁作用 。还要注意刷牙时牙刷的方向 , 和牙齿平行的方向 , 这样才刷的最干净 , 对牙齿损伤最小 。平时有异常的症状 , 比如对冷热比较敏感 , 要及时去口腔科就诊 , 如果有这些症状说明牙齿开始有损伤 。
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不好好刷牙有什么危害1、造成牙齿楔状缺损
长期横向刷牙 , 虽然省事儿 , 但容易造成牙颈部的楔状缺损;就是下图中这样 , 把该部位的牙釉质磨掉了 , 久而久之牙齿脆弱敏感易折断 。
2、滋生牙菌斑、牙结石 , 导致龋齿、牙周袋加深
肉眼看不见的牙菌斑 , 在牙面上存留72小时以上时就会钙化变硬成为牙结石 。在牙龈沟积攒的牙结石最终还会导致牙周袋的形成 , 一旦严重 , 会给你带来一大堆麻烦 。
3、牙周袋一直加深 , 最终会导致掉牙
【天天刷牙刷干净了吗刷牙的正确方法步骤】总是不好好刷牙 , 牙结石在牙周袋囤积 , 就会滋生大量牙周致病菌 , 侵蚀牙龈和牙骨质 , 造成牙齿下方的牙槽骨吸收 , 牙齿就开始松动了 。
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