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便秘就是出现了排便异常或排便困难的现象 , 有些人其实是分不清什么是便秘的 , 健康的排便是每天1-2次 , 对于是否真的便秘我们应该怎样判断呢 。
怎么判断是否真便秘 1、大便过于干结、坚硬 , 排便次数减少 , 排出困难或不尽 。
2、大便并不干结 , 却总是要大便 , 常常在大便后仍有残便感 。
3、上厕所不能马上大便 , 而要蹲着等上几分钟甚至十几分钟才能解下来 。
4、常有频繁的排便感 , 每次却只有少量黏液排出 , 也就是中医所称热结旁流 , 往往被误认为是腹泻 , 不停地用抗生素或止泻苭 , 结果却越治越重 。
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判断是否便秘的方法1、自我鉴别:在平时 , 正常情况下许多人排便都是通顺的 , 比较顺畅的就可以排出粪便 。但是当自己排便的时候很费劲 , 排便的量有减少 , 粪便有干结 , 排便的次数减少甚至不排便 , 那么就要考虑自己是否是便秘了 。
2、粪便的检查:去医院进行粪便的检查 , 要检查患者一次性排出的粪便 , 观察粪便的重量 , 大小 , 数量 , 硬度 , 形状 , 有没有粘液或者脓血等 。
3、直肠指诊:检查患者的手指是不是灵活 , 有没有不自然的僵硬情况产生 , 身体对接触的东西是不是有明显的感觉 , 对前列腺 , 子宫颈体 , 直肠 , 肛门等地方 , 触摸查看有没有硬的地方 , 有没有产生息肉 , 溃烂等情况 , 必要时可以拍摄X光片来确定 。
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防止便秘的方法
1、每天通过饮食摄入更多纤维 , 这有助于降低结肠内的压力 。纤维的最好食物来源是苹果、香蕉、大麦、胡萝下、燕麦、蔬菜等 。怎样从你的饮食中获得更多纤维?除非绝对必需 , 不要去水果和蔬菜的皮 。只要可能 , 多吃生蔬菜 , 如色拉 。早点吃一个全麦谷类食品 , 如燕麦片 , 在它上面放浆果或葡萄干 。
2、大量喝水:当提高纤维摄入量时 , 不要忘记多喝液体 。纤维在结肠内需要更多的水分 , 来形成柔软的块状的易于排泄的大便 。如果不补充水 , 你就可能患便秘 。试着每天喝8杯水或其他不含咖啡因和酒精的饮料 。
3、每天至少锻炼30分钟:日常锻炼有助于食物在消化道内的运动 , 降低结肠内压力 , 促进肠道功能正常 。为了改善肠道健康 , 试每天活动至少30分钟 , 每周保持活动的时间越多越好 。治疗便秘最好的锻炼形式之一就是步行 。
4、最后 , 就是平常的饮食 , 多注意吃清淡一些 , 特别注意多吃一些芹菜等纤维丰富的绿色蔬菜 。不但有助于消化 , 护胃养胃 , 同时 , 也对身体健康很有益的 。
【怎么判断是否真便秘判断是否便秘的方法】
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便秘常见的疾病有哪些
痔疮、肛裂、肛周脓肿、溃疡、直肠炎、大量腹水、膈肌麻痹、系统性硬化症、肌营养不良、结肠良、恶性肿瘤、Crohn病、先天性巨结肠症、肠粘连、肠扭转、肠套叠、尿毒症、糖尿病、甲状腺功能低下、脑血管意外、截瘫、多发性硬化、皮肌炎 。
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