功能性长短脚怎么纠正什么是长短腿 _生活百科

文章插图
长短腿分功能性长短腿和结构性长短腿，结构性长短腿是生理原因造成的，很难纠正，但是功能性长短腿并非身体结构问题，可以通过日常训练来矫正。
功能性长短脚怎么纠正功能性长短腿是由于关节对位不正导致的长短腿，如骶髂关节错位、单侧扁平足等，导致一侧腿从视觉上看起来短一些，骨盆两侧高低不等，此类长短腿并非结构性问题，这个我们通过柔性正骨是很快解决的。
【功能性长短脚怎么纠正什么是长短腿】

文章插图
什么是长短腿“长短腿”学术名为下肢不等长，一般腿长差距小于0.5CM正常，腿长差距超过0.5CM可视为长短腿长短腿可分为功能性长短腿和结构性长短腿
结构性下肢不等长：
是指下肢骨骼构造上的短缩，这是一种固定的骨畸形，股骨或胫骨或者二者皆有长度差异。(这种长短腿是不可逆的)
功能性下肢不等长：
又称为直观下肢不等长，即患者查明下肢骨骼长度一致，但表现为一侧下肢较短。(这种长短腿是可以练回来的)

文章插图
功能性长短腿引起的原因一般来说，腰、背、腿部肌肉张力不正常，引致左右两边背肌、腰肌的拉力不平衡，使一边骨盆及下肢被扯高，导致脊椎骨、骨盆、骶髂关节等出现错位等。
需要提醒的是，由于儿童处于生长发育期，随着其发育，补偿的高度和足的大小也在不断地变化，因此需要每4~6个月进行一次高度调整或更换鞋垫，直至其发育停止。如果是已经“定型”了的成年人，则一般要求2~3年更换一次鞋垫。
选鞋时，建议比正常码数大一码，或者可以让一个手指在后脚跟处轻松进出。鞋跟要求硬一些、深一些，因为鞋垫有一定的厚度，鞋跟太浅容易掉鞋。

文章插图
怎么看自己有没有长短腿1. 仰卧放松的姿势下，屈髋屈膝，脚并起来，观察两侧膝盖的高低，高的一侧小腿会长一些。

2. 仰卧放松姿势下，屈髋屈膝，两侧大腿保持平行，观察两侧膝盖的的长度差异。
3. 直接测量左右腿的长度，起点是髂前上棘，终点点是内踝，如果测量出来不一样长，那就是结构性长短腿了。
4. 功能性长短腿只是看起来左右腿长不等，其实是因为相关肌肉、足踝、骨盆等的影响。