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对于颈椎病患者来说 , 有一个舒适适合的枕头 , 能让颈椎病缓解很多 , 那么什么样的枕头适合颈椎病患者呢 , 该如何挑选适合的枕头 , 高度什么的才是最合适的呢?
颈椎病用什么枕头最好1、决明子枕
外用做枕头用生决明子3-4公斤 , 用布袋装好做成枕头 。决明子性微寒 , 略带青草香味 , 枕着睡觉闻着味道 , 犹如睡在青草丛中 。其种子坚硬 , 又可对头部和颈部穴位按摩 , 所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠 , 脑动脉硬化、颈椎病等 , 均有辅助作用 。
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2、乳胶枕
使用的是纯天然的乳胶加工而成 , 对人体无任何伤害和副作用 , 由于其纯天然的一材质的特点 , 有很好的抗菌、防螨的功效 , 提供一个更为健康干净的睡眠环境 。依照人体工学的设计 , 有效的提高睡眠的质量和效果 。有很好的吸湿性和透气性 , 特别适合打鼾的人 , 能有效的减少打鼾 。有很好的弹性 , 可以很好的缓冲人体的压力 , 有很强的亲和力 。能有效的改良颈椎 , 腰椎和降血压 。
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3、记忆棉枕
记忆枕材质为高密度记忆科技棉 , 能充分感应人体的重量特性 , 利用温度感应下陷可模拟人体的体形而给各部位完全的支撑 , 让人享受无压力的舒适 。独特的温度感应效果 , 舒适柔软的触感及均匀完整的支撑 , 让您在睡眠时头部完全放松 , 无论是仰睡或侧睡都能保持最自然的头姿 。值得我们关注的一个地方是:记忆棉是有可能失忆的 , 坍塌后的枕头高度我们无法用肉眼发现 , 长时间下来 , 对颈椎问题患者造成伤害 。
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4、竹炭枕
竹炭枕最大的优势就是干爽、透气、吸附能力强 , 特别是在夏季 , 可迅速将头部的汗水和热量传导出去 , 汗水少了 , 自然不会感觉到热 , 睡觉也会更安稳 。此外 , 竹炭还有除菌、防臭等功能 , 夏季用竹炭枕非常健康 。竹炭枕枕上去会感觉凉凉的 , 很舒爽 , 不像竹枕那样虽然凉爽但硬邦邦的不舒服 。但是否像有些厂家宣传的可促进身体血液循环 , 消除气喘、打鼾等症状则值得商榷 , 毕竟这些结论没有经过大规模临床试验证实 。
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怎样的高度才合适通常情况下 , 颈椎病枕头的适宜高度 , 以9-10厘米较为合适 , 但具体尺寸还要因每个人的生理特征 , 尤其是颈部生理弧度而定 , 老中医建议 , 枕头的高度可以和患者握拳、手侧立起来的高度一样 。肩宽体胖者枕头可略高一些 , 而瘦小的人则可稍低些 。
睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响 , 习惯仰睡的人 , 其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;而习惯侧睡的人 , 其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜 。当然 , 无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的 。
对于颈椎病枕头本身而言 , 支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些 , 并具备一定的硬度 , 以便能衬托和保持颈部的生理弧度 。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3~5厘米 , 使之既能完全支撑头部 , 又能与颈部的高度相适应 。
一般来说 , 患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕;患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕 。
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枕头的重要性只有选择能够契合自身头颈部弧度的枕头 , 才能给头部和颈部提供合适托力 , 起到放松颈部的效果 , 也是最适合患者的枕头 。如果经常出现颈部疼痛、疲劳或者落枕 , 就说明材质不适合 , 应该换个枕头 。
【颈椎病用什么枕头最好4种枕头让你缓解颈椎压力】从枕头的高度来看 , 不宜过高 , 同样不宜过低 。枕头太高就不能保持生理弧度 , 会加重颈椎负荷 , 让背部肌肉紧张 , 头和肩得不到放松;枕头太低则可能使人体颈椎前凸曲度加大 , 使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张 , 时间长了会出现疲劳 , 甚至引起慢性损伤 , 加速退行性变 。
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选购枕头要注意如果有条件的话 , 还是拿出以前的枕头 , 采用以往入睡时最习惯的姿势 , 感受颈部的支撑点 , 并且让身边的人帮忙看一下枕头与脖子是否贴合 , 是否会有地方有悬空 。然后采用同样的方法 , 去实体店尝试 , 在高度适宜的范围内 , 最舒适的枕头才是最适合你自己的 。S型的枕头也不是适合所有人 , 如果怕适应不了 , 可以先简单尝试一下 。可以把毛巾裹成圆柱形 , 然后放在普通枕头下面 , 如果觉得这样舒适感会更强 , 那就可以下手了~
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