由于女性生理的特殊性每个月都会来例假 , 当女性在来例假这段时间内 , 自身饮食上的安排是相当重要的 , 除了要只知道食用哪些食物对身体好之外 , 还要知道哪些食物是不能食用的 。所以 , 对于以下的几种食物最好不要食用 。
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女性经期不要食用哪些食物
1.螃蟹
秋季是吃螃蟹的季节 , 但并不是任何时候都是可以食用它的 , 尤其是女性来例假期间 。因为螃蟹是凉性食物 , 具有清热凉血的作用 , 如果女性在例假期间食用它 , 不但会出现痛经的现象 , 而且还会导致血块 , 对健康是非常不利的 。
2.巧克力
多数女性在例假期间会出现食欲不振的现象 , 为了避免身体出现营养不良 , 会食用些糖类食物 , 尤其是巧克力 , 其实这种食物在例假期间是不能食用的 , 因为它会消耗身体内的维他命B与矿物质 , 使自身的情绪出现不稳定的现象 。另外 , 巧克力含有大量的脂肪 , 易使人出现发胖的现象 。
3.山楂
多数女性认为例假期间吃些山楂是好的 , 因为它具有活血化瘀的功效 , 也就是可以起到缓解淤血 , 另外还具有减轻痛经的作用 , 它具有这些作用的同时也会是加重经期的不适 , 因为它含有另一种物质——鞣酸 , 这种物质会导致女性出现经血过多的现象 , 使体内出现缺铁 。
【来例假不能吃什么,经期饮食注意事项!】4.酒
酒中的酒精会破坏人体内碳水化合物的新陈代谢 , 从而导致动情激素大量的产生 , 刺激人体血管扩张 , 如果女性在来例假期间大量的饮用酒 , 则会出现月经量过多的现象 , 对于天生贫血的女性是非常不利的 。所以 , 女性在来例假期间最好不要饮酒 , 就连啤酒也是不可以的 。
5.茶
茶文化历史悠久 , 它备受人们的欢迎不单单只是因为它含有大量的营养元素及口感佳 , 而是因为它能为人体起到补益的作用 。其实茶对于女性而言并不是任何时候都是可以饮用的 , 尤其是来例假期间 。
因为茶中含有较多的鞣酸 , 这种物质可以在人体的肠道中易与铁离子结合 , 从而产生沉淀 , 这样就妨碍粘膜对铁离子的吸收 , 使女性出现情绪不稳定、胸胀等现象 。所以 , 女性在经期最好不要饮用茶 , 尤其是绿茶 。
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6.冷饮
女性都知道例假期间不应该食用较冷的食物 , 不管是冷饮还是冷食都是不可以的 , 中医认为血得热则行 , 得寒则滞 。如果女性在经期食用这种食物 , 不但会使自身的消化功能减弱 , 而且还会使体内的寒气滞留 , 导致寒气越积越多 , 从而出现经血不畅及经血过少的现象出现 , 有的女性还会出现痛经加重的现象 。
不管是炎热夏季还是寒冷的冬季 , 女性在例假期间最好少吃较冷的食物 , 对自身的健康是不利的 。
7.碳酸饮料
碳酸饮料是男性老少都喜爱的饮品 , 对于这种饮品 , 建议女性最好不要在例假期间饮用 , 因为碳酸饮料含有大量的磷酸盐 , 会与体内的铁物质产生化学反应 , 从而使人体对铁难以吸收 , 导致女性出现缺铁的现象 , 而女性在例假期间由于失血过多 , 本身的就易出现缺铁的现象 , 如果还大量的饮用这种饮料 , 则缺铁的现象更加严重 。
这种饮料除了会给女性带来这样的危害之外 , 还有其他的危害 。因为碳酸饮料含有碳酸氢钠 , 这种物质会中和胃液 , 从而减低胃中的胃酸 , 使人出现食欲不振的现象 。人长期处于食欲不振之中 , 会出现营养不良的现象出现 , 而且女性在例假时的胃口也是较差 , 这样会导致胃口更差 , 对健康是非常不利的 。
8.烧烤
女性在经期最好不要食用烧烤 , 因为这种食物本身含有大量盐分 , 如果女性过量的摄取盐 , 会导致体内出现水分贮量增多 , 从而容易发生易怒现象 , 同时女性体内的与激素的增多 , 会导致身体出现严重水肿的现象 。所以 , 来例假最好不要食用过咸的食物 。
经期吃什么水果好
女人每月一次的例假来的时候需要特别的呵护 , 月经期间不仅需要注意休息 , 不能洗凉水 , 需要注意个人卫生之外 , 饮食也是很重要的 。
像辛辣的食物和冰冻食物都应该少吃或不吃 , 也有一些特别注意这些健康问题的女性 , 会问到月经其间能不能吃水果 , 吃什么水果对健康益处大 。
其实月经期间一般吃一些香蕉 , 甜橙 , 榴莲 , 人参果 , 番石榴 , 奇异果等水果 , 可以每日三种早、中、晚交换食用 。但是如果是有疼经的女性 , 建议最好少吃苹果 。而体质比较好的女性 , 苹果、梨等水果也可吃 。
另外 , 还可以适量补充含钾含铁的食物 , 比如:红枣莲子汤(注:莲子要去苦心) , 排骨玉米汤 , 甜酒鸡蛋汤 。
经期吃水果有讲究 , 应该少吃凉性的水果 , 多吃些热性和平性的水果 。
热性水果:芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲 。
平性水果:苹果、柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣、百香果 。
经期吃什么水果好?如上是小编给出的具体建议 , 大家一定要给予关注 , 因为把握了经期吃什么水果好之后 , 还一定要积极咨询相关专家的建议 。
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