宿便有什么危害?如何清除宿便?


宿便有什么危害?如何清除宿便?

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如排便不规律,或有便秘的情况,甚至排便间隔时间多于3天,说明你的肠道内留有宿便,粪便留在肠道内,有害物质被再次吸收,下面5号网小编带大家来看一下宿便有什么危害?如何清除宿便?
宿便有什么危害人的肠道有8-10米长,并且千褶百皱,平均每隔3.5厘米就有一个弯折,人们即使每天都排泄,也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内 。
它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵,日积月累,这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米,重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质,并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上,其坚硬程度与轮胎相似,它们慢慢侵蚀着我们的身体,人们习惯称之为宿便 。
宿便堆积在肠道内发酵、腐败,并不断产生各种毒素、毒气,造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱,既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱,还有可能引发各种病症 。可以毫不夸张地说,肠道问题是万病之源 。科学研究结果显示,人体的免疫系统逾50%是位于结肠 。结肠一旦无法正常运作,体内的毒素就会经由其它管道,例如肾脏、皮肤及呼吸,而被排出体外,造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题 。有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致,其实,那是结肠内的毒素大量积结,因而造成腹部赘肉显视及体重增加 。
体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担,进而损及其它重要器官 。长期体内不间断的恶性循环,久而久之就会导致致癌物在体内累积,引发各种癌症 。“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言,正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性 。
宿便有什么危害?如何清除宿便?

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如何清除宿便天干气躁,便秘来找!想排的时候排不出,或是排后仍有残余感,越来越多人每日忍受着便秘的痛苦,痘痘,痤疮等皮肤问题也随之而来 。随着饮食结构的改变和精神心理、社会因素的影响,我国慢性便秘患病率逐渐上升,严重影响人民的生活质量 。慢性便秘可由多种疾病引起,其中功能性疾病占57.1% 。便秘治疗目的是缓解症状,恢复正常肠动力和排便生理功能 。试试这些饮食,清理肠道垃圾毒素排出宿便,好轻松!
可以多吃富含纤维的蔬果以及高纤谷物,及时排清宿便,还可以轻松减压和瘦身 。早餐,可以多吃一些全麦面包或许喝一杯麦片,都能起到清洁肠道的效果 。
牛蒡含有大量的膳食纤维与酵素,可促进大肠蠕动、促进大肠内有益菌双歧杆菌和乳酸杆菌的生长 。常吃牛蒡非常有利于便秘的改善且见效快,还对防治痔疮和直肠癌有很好的效果 。因其能清除体内垃圾,改善体内循环,促进新陈代谢,被誉为大自然的最佳清血剂 。
【宿便有什么危害?如何清除宿便?】牛蒡含有丰富的牛蒡甙能使血管扩张,使气血更加畅通 。牛蒡根中的膳食纤维具有吸附钠的作用,并随粪便排出体外,使体内钠的含量降低;同时钙含量也非常高,钙具有把钠倒入尿液并排出体外的作用;而牛蒡中的蛋白质可以使血管变得柔韧,能把钠从细胞中分离出来,并排出体外;其牛蒡甙能使血管扩张,到达血压下降的效果 。且高纤维的牛蒡有助于糖尿病患者控制血糖,改善血糖的波动状况 。
7个小偏方清除宿便1.起床喝杯水
造成便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢 。一起床补充水分确实有消除便秘的效果,因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加粪便的含水量,柔软的粪便也更好排出,建议早上空腹时喝两杯的温开水,一杯约240ml 。
2.喝蜂蜜水
蜂蜜中含有丰富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,一天只要摄取50克的果糖就有效了,加上喝下了足够的水分,人体一天总共需要1000ml的水,就可以软便让其不干燥,这个配方是以50ml的蜂蜜搭950ml的水调配而成 。
3.喝玫瑰花蜜枣水
蜜枣含有丰富的果胶,有很优的软便效果,而玫瑰也有软便的效果,加上补充身体水分,所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕妇不宜饮用,此外,这个方式偶一为之可以,长期使用会让肠道麻痹反而无效了 。
4.喝酸奶
冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激,所以有些人喝下后就会拉肚子,酸奶中的益生菌才是帮助消化的主因,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道蠕动 。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌,如果可以自己DIY制作酸奶更好,能够控制含糖量,或者选择以大豆发酵的酸奶,糖分也比较少,能防止因摄入糖过多而发胖 。
5.吃苹果
苹果中含有丰富的果胶,水果中因为有果胶才有硬度,果胶会吸收水分而凝胶,对于柔软粪便也有很棒的效果 。
6.吃粗粮
粗粮中含有丰富的膳食纤维,这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果,而且它无法被消化酵素所分解,会在肠道中发挥扫把的功效,增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出 。
7.按摩腹部
按摩腹部可以促进肠道的运动,操作方式是以顺时针的方向画圈按摩每次10圈,并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点,因为这3个地方是大肠弯曲的位置,每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动 。
不花钱排便的好方法
祖国传统中医认为:发病源头都在五脏,想要五脏好就要摸清五脏的规律 。五脏之间生克制化,每一脏在功能上有他脏的资助,不致于虚损,又能克制另外的脏器,使其不致于过亢 。本脏之气太盛,则有他脏之气制约,本脏之气太虚损,则又可由他脏之气补之 。所以,预防调养老慢病应该五脏同调 。
葛洪的弟子开馆行医,接待了一位商人,来人大便干燥,七日不能解一次 。
葛洪的弟子开出了下利的药物,病人服药后是通便了,可却出现了腹泻 。葛洪的弟子又赶紧开出了止泻的药物,病人很快止住了腹泻,但却又干燥了 。于是葛洪弟子便带着病人一起回罗浮山找葛洪 。
葛洪诊断病人是脾脏失调,于是开出了一个方子,用椒目和巴豆配以大枣制成药丸,用椒目温养胃肠,用巴豆通便,用大枣暖胃肠,同时养血润肠 。又将药材制作成小药丸,口服计量比较容易掌握 。病人服药后,果然通便而且没有出现腹泻,终于跳出了往复循环的怪圈 。
《肘后备急方》椒目二两,巴豆一两去皮心,熬,捣,以枣膏,丸如麻子,服二丸,下痛止 。
(故事中所用方法,请勿尝试模仿)
宿便有什么危害?如何清除宿便?

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