【怎么减肚子上的赘肉，不运动都可以减赘肉！】多余的腹部脂肪不仅不好看 ， 而且还很难摆脱 。除了美感的问题以外 ， 腹部脂肪是身上最危险的一种脂肪 ， 因为它跟很多疾病有直接联系 。
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看看肚子上的赘肉 ， 有时候真想割下来一点 ， 但是有想法 ， 却没那个胆子 。每个人都希望自己有一个小蛮腰 ， 其实有一个瘦小腹的方法 ， 很简单 ， 每天坚持锻炼就可以 。男女都可以这样锻炼 ， 在锻炼身体的同时 ， 还能收腰收腹 ， 可能还能练就马甲线呢！
9个腰腹练习动作 ， 每个动作做20-30次 ， 每个动作结束后休息15秒左右 ， 进行下一个动作 。
动作要标准 ， 完成的质量第一 ， 其次才是数量 。
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