睡眠不足会脱发吗_睡眠不足会掉头发吗

最近这几天事情比较的多,晚上总是很晚才睡觉,头发都掉了好些个,好担心会继续掉 。那么睡眠不足会脱发吗?睡眠不足会掉头发吗?
睡眠不足会脱发吗睡眠不足是会引起脱发的 。自律神经负责维持人体的免疫系统功能正常运作,而当睡眠不足的时候,会造成自律神经功能失调,免疫系统的保护作用就会下降 。同时,当人体处于过劳的情况之下时,副交感神经修护细胞的工作也会因此而受到干扰,当然包括形成头发的毛母细胞也会受到影响 。此外,还有相关的临床研究证明,长期睡眠不足会导致男性贺尔蒙分泌旺盛,这也是造成雄性秃的重要原因之一 。另外,现代人因生活压力大,常有便秘的情况 。这其实也是导致掉发的关键之一 。人体的排泄功能主要是将老旧废物排出体外,达到排毒的效果 。如果发生便秘的情形,老旧废物就会积存在体内,影响身体正常的新陈代谢 。此外,便秘也会造成肠道消化能力减弱,无法顺利地吸收营养,包括提供头发生长所需要的养分 。

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错误洗头一般人平均每2-3天会洗一次头,因此洗发的方式对于头发健康可以说有很大的影响 。首先,洗发精的选择就是一个重要的步骤 。洗发精并不是越强效越好,一般来说,男性头皮偏油性,应选择深层洁净去油,而女性头皮偏中、干性,较适合具有滋润效果的洗发精 。如果干性头皮却选择了深层洁净去油的洗发精,就会造成头皮角质层失去平衡,引起大量掉发的现象 。此外,洗发精并不是泡沫越多洗净力越好,有许多强调天然纯植物性的洗发精,因为没有添加化学成分,因此可能泡沫不多,味道也不香,但是却对头皮不会造成太大的负担 。有些人洗完头发之后,会用毛巾用力擦干、搓揉头发,由于湿发比干发更容易断裂,因此这种不当的拉扯,很容易造成分叉、干枯及掉发的现象 。此外,梳头方式的方式也会影响掉发的程度 。就像前面提到的,湿发比干发脆弱,因此在头发未干之前梳头发,很容易会拉断头发 。还有些人为了爱美的缘故,或是认为梳头对于头皮的血液循环有助益,每天梳头的次数频繁,动不动就拿起梳子梳头发,也很容易因为拉扯伤害头发 。另外,还有些人习惯经常拨弄头发,但是如果没有清洁双手,很容易将手上的细菌及污垢附着于头皮上,造成毛囊阻塞、发炎或感染,也会引起较多掉发 。
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错误保养使用吹风机时,有些人因为想要头发干的速度快一点,于是就使用强热风来吹干头发,但是这么做会使头发中的水分蒸发,造成头发发质粗糙、断裂;此外,有时候为了造型,有些人会使用卷发器等美发工具,例如电棒卷,这些工具直接加热作用于头发上,对于头发的损伤不小,尤其是当头发还没有干时,造成的伤害更大 。
饮食因素现代人由于生活品质提升,相对在饮食方面也更加丰富,但是缺乏均衡营养的观念,会使我们容易摄取太多动物性食物,因此导至人体合成过量的雄性激素,引起头皮皮脂腺分泌过多油脂,容易使毛囊阻塞发炎,影响毛囊健康 。
另外,过多辛辣食物、过多盐分摄取、过多加工食品、食品添加物、化学成份,甚至食物中可能存在的激素、农药、抗生素等,都会影响人体健康,当然也容易损害毛囊 。想要有头健康的秀发,良好的健康饮食习惯也是相当重要的一环 。
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环境因素紫外线是一种存在大自然中肉眼所看不到的光线,依波长可分UVC、UVB、UVA,虽然程度上有所不同,但是都会破坏皮肤内的自由基,加速皮肤老化,当然也包括身体的毛发 。尤其是近年来臭氧层遭受破坏,短波紫外线对人体的伤害也越来越大,临床研究也发现紫外线有诱发癌症的可能 。
经过紫外线照射的头发,会出现毛鳞片外翻的现象,因此只要稍微搓洗就会导致毛鳞片剥落,头发中的蛋白质或是脂质便很容易就溶出,造成头发变色、毛燥、容易断裂、掉落的情形 。此外,头皮受到紫外线晒伤之后,也会引起发炎,晒伤的部位毛母细胞也会受损,相对地,该部位的头发会变得更加稀疏 。
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