辟谷的误区是什么?辟谷的危害


辟谷的误区是什么?辟谷的危害

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辟谷现在越来越流行,让很多人因为养生和减肥盲目崇拜,其实每样东西都会有利有弊,不是所有人都适合的 。今天小编就来说说辟谷的危害,还有辟谷的误区,先要辟谷的人一定要看到了,不要因为误区去了医院 。
辟谷的误区是什么1、“辟谷”是为了“减轻胃肠负担”
现代很多人受西方文化影响,膳食结构西方化,经常高热量饮食,天天吃大鱼大肉或吃煎、炸、油腻等高脂肪高热量的食物,还有些人则应酬多多,经常暴饮暴食 。“减轻胃肠负担”是必须的,但不是让你禁食,而是应该回归中国的传统膳食结构——以五谷杂粮为主 。“辟谷”应该因人而异 。如果平时饮食规律,膳食结构合理,根本无需用禁食的方式来减轻胃肠负担 。
2、“辟谷”是为了“排毒”
这一说法是吃得少,排得多,把宿便也排干净,可以减少身体的毒素 。甚至还有一种说法是“辟谷”能治疗便秘 。事实上,人们将东西吃进去后,食物经过食道、胃、小肠的消化和吸收后,残余的废弃物以稀糊状送入大肠,大肠再一次吸收水分,才逐渐成为成形的粪便 。这些粪便堆积在直肠到一定量时,受到刺激的中枢才会发出排便的指令,这就是我们感受到的便意 。如果禁食,或者只吃果汁,经过消化道的吸收,就没什么成形的东西到达直肠,或者在直肠的堆积物不足以刺激中枢发出有便意的指令,就会便秘 。事实上,不少年轻女性患便秘的原因就是吃的东西太少、太精,肠蠕动慢才导致便秘的,排毒作用更无从说起 。
辟谷的误区是什么?辟谷的危害

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3、“辟谷”是为了“增强体质,延缓衰老,减轻病痛”
这一说法是不吃食物,让自己的脏器彻底休息、调整,保护脏器,防治疾病 。其实,人体是由细胞构成的,而细胞主要是由蛋白质构成的,人体主要的生命器官心、肝、肾、脾都是由蛋白质组成的,如果缺少蛋白质,这些脏器功能就会紊乱、退化、衰竭,人就不能活下去 。当长期热量不足时,就会动员、消耗身体原有的脂肪,所以营养不良的人会越来越消瘦;然后再动员、消耗蛋白质,身体功能随之退化,抵抗力下降,动不动就被细菌、病毒感染,健康更无从谈起 。禁食、节食后,依照“用进废退”的原则,消化功能逐渐丧失,最后发展成厌食症——吃东西就吐,只能靠输液维持生命 。
4、“辟谷”是为了“减肥”
有的人“辟谷”减肥前后,到我们营养门诊进行人体成分分析检测,结果发现,几乎减的都是水分、肌肉、矿物质,而没减掉所期望的脂肪 。一个健康成年人,在不限水的完全饥饿时,约24小时糖原才耗竭 。同时,据我们观察,健康成年人可耐受体重减轻5~10%,而对组织器官的功能影响不大(主要消耗体脂) 。当体重减轻35~40%时,不但体脂,肌肉蛋白及各脏器的重量也会明显减轻,影响其功能 。因此,我想提醒人们,“辟谷”不能任其饥饿,何况持续饥饿将导致营养不良,进而影响免疫功能和伤口愈合 。
辟谷的误区是什么?辟谷的危害

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辟谷的危害1、患有肾功能、肝功能、心功能等脏器功能障碍的人 。采用不得当的“辟谷”,长时间不进食,反而增加脏器受损程度,威胁生命 。
2、患有营养不良的人 。本身身体就缺乏多种营养素,再加上长期不进食,营养缺乏症进一步加重,各个脏器就不能正常工作,身体代谢紊乱,引起免疫功能受损,出现感染等多种并发症 。
3、糖尿病病人 。这部分人的血糖稳定是最重要的,而长期不进食食物,会引起血糖的很大波动,就容易出现各种急慢性并发症,有害身体健康 。
4、有消化系统疾病的人 。长期不进食会使人体的消化系统功能减退、肠黏膜的萎缩、肠道菌群的移位等,或加重胆结石、胃溃疡、败血症等 。
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5、患有恶性肿瘤、结核病、甲状腺功能亢进的病人,大手术后的病人 。这些人群疾病的代谢特点就是每日消耗的热量较高,需要所谓的“高营养”,而如果长期不给热量,这无形当中增加了疾病的进程,有害健康 。
【辟谷的误区是什么?辟谷的危害】6、老年人、生长发育期的儿童、孕妇和乳母、体质虚弱的人 。这些人群各个脏器衰退、发育等不健全,长期不进食有碍自身脏器功能正常运转,不利于胎儿、新生儿和儿童的正常生长发育 。