增强免疫力有什么好处？免疫力对人体的重要性 _生活百科

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免疫力，是我们身体中的一种机能，不可或缺的。不少人困惑，增强免疫力有什么好处？关于，增强免疫力有什么好处？免疫力对人体的重要性。5号网小编来为您一一解答！
增强免疫力有什么好处人体免疫力如果较低，免疫细胞较少，会使人体很容易被病毒入侵，引发一些病变并一发不可收拾，所以要提高免疫力，当然，免疫力过高也不是好事，容易造成自身免疫病或过敏症状，所以，免疫力适当就好，提高免疫会使人更强健，患病率低。

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免疫力对人体的重要性人们知道增强免疫力，却不了解免疫力高了会怎样，甚至误认为免疫力越高越好，这就大错特错。免疫力只有保持平衡才是健康的状态。一旦免疫力过高，就会出现异常情况。一类表现是对身体外部的物质反应过度(过敏) 。几乎所有物质都可成为变应原，如尘埃、花粉、药物或食物都可能作为抗原刺激机体产生不正常的免疫反应，导致变应性鼻炎、过敏性哮喘、食物过敏等。另一类表现是对身体内部自己的组织细胞产生反应(自身免疫病)，如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等结缔组织疾病，多发性硬化症、重症肌无力等神经肌肉疾病，原发性肾上腺皮质萎缩等内分泌疾病，慢性非特异性溃疡性结肠炎等消化系统疾病，自身免疫性肾小球肾炎等泌尿系统疾病，自身免疫性溶血性贫血等血液系统疾病等。

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免疫力低下的身体易于被感染或患癌症，免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下直接的表现就是容易生病，因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。

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生病、打针、吃药、便成了家常便饭，每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病，当免疫力低下时应多补充一些含锌、硒和蛋白质高的食物，当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作：感冒、扁桃体炎、哮喘、支气管炎、肺炎、腹泻等疾病经常反复出现，所以千万不可小视。

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增强免疫力多吃七种食物红薯：增强皮肤抵抗力
皮肤是人体抵抗细菌、病毒等侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用，补充它就要多获取β胡萝卜素，而吃红薯含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。
酸奶：益生菌保护肠道
酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。
牛肉：补锌增强免疫力
锌可以促进白血球的生长，帮助人体抵抗病毒、细菌等有害物质。而牛肉是人体补充锌的重要来源。冬季适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。
蘑菇：促进白血球抗感染
蘑菇一直被当作提高免疫力的食物。现在有研究发现吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。

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鱼：补硒防病毒
补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于海鲜类食品。鱼类能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。
大蒜：抗感染和细菌
食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3 。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
燕麦：抗氧化好处方
【增强免疫力有什么好处？免疫力对人体的重要性】燕麦含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。吃燕麦可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。