【黄体酮有什么作用 黄体酮是什么东西】
生过孩子和怀孕中的准妈妈肯定都知道 , 孕酮是什么 , 孕酮偏低会有什么影响 。孕酮偏低在怀孕期间对宝宝和妈妈都很不好 , 是一件很危险的事情 , 所以现在很多准妈妈都在吃一些 , 提高孕酮的营养片和富含黄体酮的食物 。像市面上一些营养品 , 没有人知道他可不可靠 , 里面到底加了什么东西 , 会不会影响到孩子的发育 , 其实这是很多爸爸妈妈都困惑的问题 。今天营养师大乔给大家分享一个 , 在怀孕期间 , 通过食物就可以补充黄体酮 , 孕酮含量上升的食物 , 它是黄体酮的“传送员” , 孕酮偏低就要多吃!准妈妈别错过!
豆腐脑
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By 髅小彬
配料:
豆腐(内酯) 1盒、木耳(水发) 6朵、鸡蛋 1个、红薯淀粉 1勺、干黄花菜 1小把、香菜 3棵、小葱 3根、植物油 1勺、生抽 2勺、香油 1匙、精盐 1/2匙、白糖 1匙
烹饪步骤:
1.干木耳泡发 , 洗净 , 个头大的撕成小块
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2.干黄花菜泡发后切掉根部 , 切小段
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3.香菜切段 , 小葱切末
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4.锅中加入植物油 , 放入葱白炒香后加入黄花菜段和木耳翻炒
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5.加入适量清水 , 加入生抽 , 香油 , 盐 , 白糖 , 葱绿末和一半的香菜
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6.在煮汤时打散蛋液 , 红薯淀粉加入少许清水拌匀
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7.这时汤也差不多开了 , 用勺子把内脂豆腐一勺勺舀到汤里
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8.煮大概1分钟就倒入蛋液轻轻拨散 , 加入水淀粉勾芡 , 关火 , 撒剩下的一半香菜即可
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烹饪小贴士:
1、豆腐为补益清热养生食品 , 常食之 , 可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃 。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用 。现代医学证实 , 豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外 , 对齿、骨骼的生长发育也颇为有益 , 在造血功能中可增加血液中铁的含量;豆腐不含胆固醇 , 为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴 。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品 。豆腐含有丰富的植物雌激素 , 对防治骨质疏松症有良好的作用 。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能 , 豆腐中的甾固醇、豆甾醇 , 均是抑癌的有效成分 。
2、豆腐脑凡平素胃寒 , 饮食之后不适或作闷 , 反胃之人忌食;患有慢性肠炎 , 易腹泻 , 腹胀 , 夜尿频多 , 遗精梦泄者忌用 。
你们爱吃什么蔬菜呢?
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