【养肾食物大全 吃什么水果补肾效果好】中医里能够补肾的食物和药材很多 , 从鲈鱼 , 干贝 , 墨鱼到五谷杂粮 , 尤其黑色食品像黑豆 , 黑米和黑芝麻 , 还有玛卡、栗子、山药、枸杞子、核桃和何首乌等等都有补肾的效果 。
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但是这些东西怎么吃是有讲究的 。拿栗子来说 , 虽然其“性温 , 味甘 , 除有补脾健胃作用外 , 更有补肾壮腰之功 , 对肾虚腰痛者最宜食用 。”但吃多会胀气 , 因为淀粉和含糖量高 , 有些人多吃还容易胖 。其实 , 栗子补肾的重点在于少吃 。最简单的做法就是水煮栗子白菜 , 每次放两颗 , 甜甜的 , 当药引子 。
腰子尤其营养丰富 , 对于男性的补肾壮阳 , 一直是有口皆碑 。经过适当的烹饪 , 口感和味道都是内脏类菜肴中的上品 。尤其小牛腰和羊腰 , 又嫩又鲜美 。
大家都说山药好 , 补肺健脾 , 益肾填精 。最简单的食膳就是和薏米芡实一起煮粥 , 每天一小碗 , 一段时间就能感觉到肾虚有很大的改善;但肝火太旺或者便秘的人却不适合 。
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玛卡药酒也是中医补肾的一个老方法 。药酒为什么能补肾呢?主要酒精能活络经脉 , 帮助把浸泡在药酒里的玛卡的营养元素疏通到身体各处 , 达到强身健体的作用 。不喝酒的男人 , 还可以通过直接食用破壁玛卡片补肾 , 吸收更好 , 效果更好 。
比较常见的药酒可以自己配 , 除了作为基酒的白酒 , 以及比较常见的玛卡 , 还可以放人参 , 枸杞 , 鹿茸 , 羊肾 , 海马 , 肉苁蓉 , 锁阳 , 紫河车和杜仲等 。
墨鱼:墨鱼适合炖汤 , 基本上可以放到各种汤里 , 比如煮莲藕排骨姜片汤时放一些一起煲 , 特别滋阴壮阳 。
韭菜 , 俗称“起阳草 , ”《本草纲目》里有曰 “韭菜有补肝、肾 , 暖腰膝 , 壮阳固精之效 。”一般家常做法就是韭菜炒鸡蛋;但烧烤的做法更简单:韭菜涂上橄榄油 , 撒海盐和黑胡椒 , 稍微烤一下就熟透 , 味道还新鲜甜美 。
男人补肾可以试试以上的食材和药材 , 适当补肾强身健体 , 更健康 。更多相关知识 , 小编推荐你阅读:男人吃水果能补肾?看了你就知道
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