背起的读音是什么？

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背起的读音是：[ bēiqǐ ] ，背为多音字。\x0d\x0a背\x0d\x0a[ bèi ]\x0d\x0a1.人体后面从肩到腰的部分：～脊。～包。～影。\x0d\x0a2.物体的后面或反面：～面。刀～。～后。～景。\x0d\x0a3.用背部对着，与“向”相对：～光。人心向～。\x0d\x0a4.向相反的方向：～地性（植物向上生长的性质）。～道而驰。\x0d\x0a5.避开，离开：～地。～井离乡。\x0d\x0a6.凭记忆读出：～书。～诵。～台词。\x0d\x0a7.违反：违～。～离。～信弃义。\x0d\x0a8.不顺：～运。～兴（xìng）。\x0d\x0a9.偏僻：～静。\x0d\x0a10.听觉不灵：耳～。\x0d\x0a[ bēi ]\x0d\x0a人用背驮（tuó）东西，引申为负担：～负。～包。～黑锅（喻受冤枉代人受过）。～包袱（喻有沉重的思想负担或经济负担）。
1、背起是锻炼腰部肌肉的体育运动。
【背起的读音是什么？】
2、训练的方法有发展局部肌群力量：俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习或爬竿；发展腿部肌群力量：负重蹲立、蹲跳等；发展躯干肌群：仰卧起坐，俯卧收背，转体练习；用哑铃或重物做上举后仰前摆的模仿练习等。
训练方法：
1、发展局部肌群力量：俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习或爬竿。
2、发展腿部肌群力量：负重蹲立、蹲跳。
3、发展躯干肌群：仰卧起坐，俯卧收背，转体练习。
4、用哑铃或重物做上举后仰前摆的模仿练习。
项目技术要点：
1、握球和持球
两手十指自然分开把球放在两手中间，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持， (男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米) ，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量。
2、预备姿势
两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前上方。然后再抛出去。
3、预摆
预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。
4、最后用力
最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。