为什么asmr能助眠 asmr是什么意思 _生活百科

ASMR(Autonomoussensorymeridianresponse)，中文译名“自发性知觉经络反应”，是一个用于描述感知现象的新词，其特征是：对视觉、听觉、触觉、嗅觉或者感知上的刺激而使人在颅内、头皮、背部或身体其他范围内产生一种独特的、令人愉悦的刺激感。

文章插图
自主感觉经络反应(ASMR)是一种感觉-情感体验，在这种体验中，特定的感觉刺激会在头皮和颈部引起刺痛感，通常会扩散到背部和四肢;这些“刺痛”通常伴随着主观的放松和积极的情绪。这些刺痛的感觉可以持续几分钟，通常是可预测的，对大多数人来说是一种积极的体验。并且，只有一部分人能够体验ASMR的感受。
【为什么asmr能助眠 asmr是什么意思】ASMR的一个特别有趣的特征，是触发反应的刺激的性质(即“ASMR触发音”) 。这些刺激通常包括重复的声音(例如，敲击的声音)，耳语，和/或观看社交亲密行为(例如，看某人梳头或化妆) 。然而，并不是所有能产生ASMR反应的人，对相同的触发音都有反应。此外，即使的相同的触发音，强度不同，每个人的反应也会存在差异，(例如，低语vs.重复声音) 。
所以，本文回答两个问题，1，为什么只有一部分人能够体验ASMR的感受？2，为什么每个人对触发音的感受存在差异？
问题1可能的原理：目前，基于神经精神量表的研究，ASMR与较高的开放性和感觉处理敏感性，较低的尽责性相关。这里涉及一部分大五人格理论的内容。
开放性：反映了一个人有多少想象力、好奇心和洞察力，在这方面得分高的人通常有各种各样的兴趣，而得分低的人通常思维更传统。举例：我喜欢花时间反思事情，我经常充满了想法。
尽责性：反映了一个人的体贴、冲动控制和目标导向的行为，得分高的人往往注重细节并提前计划，而得分低的人不太注意，不会考虑自己的行为对他人的影响。举例：我喜欢秩序，我注意细节。
基于功能磁共振的研究，ASMR与几个静息态网络的功能连通性降低有关。换言之，大脑有多个网络，比较典型的包括默认网络、凸显网络、执行功能网络，它们的关系是既独立，又关联的一种动态关系。而对特定触发因素的敏感度越高，功能连通性越弱，即几个网络分离特征更加明显。其中，尤其是默认模式网络（DMN）起主要作用。
在神经科学中，默认模式网络（DMN），也称为默认网络，是一个主要由背侧内侧前额叶皮层，后扣带皮层，楔前叶，角回组成的大脑网络。当一个人不专注于外部世界，并且大脑处于清醒休息状态时，例如在做白日梦和走神时，思考自己、过去和设想未来，而不是正在执行的任务，它会非常活跃。默认网络与大脑中的凸显网络（与注意力有关）呈负相关，即如果外界有什么响动，个体默认网络活动性下降，启动执行网络去应对。这个网络在疾病研究非常知名，譬如阿尔茨海默病和自闭症，被认为是默认网络受损相关的疾病。
所以一个人的默认网络与其他网络连接比较低，即可以理解为更容易发生“白日梦”，个体因此可能更易产生ASMR的反应。
问题2可能的原理：1，不同的ASRM触发音关联着不同的功能连接模式。
2，ASMR是一个注意力驱动的过程，对某种触发音的敏感与感知该类型刺激相关的大脑区域呈负相关，现在尚不明确是因为对这种声音“缺乏敏感”还是“特别敏感”造成它成为个体独特的“触发音” 。
综上所述，ASMR是一种复杂的现象，是非典型感觉-情绪体验，未来还需要更多的研究。