蛋白粉哪个好?应该怎么挑选


蛋白粉哪个好?应该怎么挑选

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蛋白质是维持人体正常生命活动的重要物质 , 每日正常饮食 , 就能从食物中获取足够的蛋白质来维持身体健康了 。但是由于烹饪时间、手法等的原因 , 食物中的蛋白质会大量流失 , 而且 , 人们也不能保证自己每天都能吃足量的肉、蛋、奶 。有的高蛋白食物同时也会含有不少对人体有害的物质 , 比如过量的饱和脂肪酸、胆固醇等等 。因此 , 额外食用蛋白粉来补充蛋白质还是挺有必要的 。那么 , 挑选蛋白粉有什么需要注意的事项呢?
蛋白粉哪个好?应该怎么挑选

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一、明确自身需求市面上的蛋白粉种类很多 , 想要选到适合自己的蛋白粉 , 就应该先明确自身要求 , 是为了增强免疫力 , 还是健身增肌需要?如果是健身人士 , 那就应该选择纯乳清蛋白粉 , 增肌的效果会更好;而如果是素食者 , 含有乳清蛋白的蛋白粉可能会使他们不适 , 可以选择大豆蛋白粉;既不健身 , 也不是素食者 , 只是单纯想要通过吃蛋白粉补充蛋白质 , 提升自身免疫力的 , 就可以选择动植物双蛋白配方的 , 吸收消化率更高 。
二、看蛋白粉配方原料表好的原料 , 才能做出好的蛋白粉 。原料上 , 要注意看原料来源是否优质、放心 。而配方也要留心蛋白质含量 , 一般来说 , 含量在80%以上的才能叫做纯蛋白粉 , 营养价值更高 。市面上大部分的蛋白粉的蛋白质量在60%-80%之间 。同时 , 因为吃蛋白粉是为了额外补充蛋白质 , 并不是为了给身体增加负担 , 所以 , 蛋白粉除了蛋白质含量要高之外 , 其他营养成分 , 如脂肪、糖类等 , 应当越少越好 。
三、价格越高质量越好?蛋白粉哪个好?【蛋白粉哪个好?应该怎么挑选】很多人总是觉得 , 一样产品 , 肯定是价格越高质量越好的 。其实并不是 , 蛋白粉的质量 , 应当是由它的吸收消化率所决定的 , 而不是单纯地只去看它的价格 。而且 , 往往一种蛋白粉的价格 , 不仅有产品本身的价值 , 还包括了这款产品的宣传成本等等 。也不一定就是说外国的蛋白粉就会比国产的好 , 总而言之 , 要在自身的条件、状况下 , 合理选择适合的蛋白粉 。
蛋白粉哪个好?应该怎么挑选

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知道了怎么选择 , 如果你还是觉得自己挑选太麻烦 , 想直接知道蛋白粉哪个好?可以选择汤臣倍健蛋白粉 。汤臣倍健蛋白粉非常适合想要提高免疫力的人 。原料是来自于优质的东北转基因大豆蛋白和新西兰乳清蛋白 , 动植物双蛋白配方 , 吸收率可达90%以上 。而且其蛋白质含量也高 , 达到了80%
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