大豆卵磷脂饭前吃还是饭后吃 _生活百科

文章插图
就像我们平时吃药品的时候也要看餐前餐后还是随餐服用一样，保健品也这样的，这样才不会影响服用效果，这次我们就来说说大豆卵磷脂！
大豆卵磷脂饭前吃还是饭后吃大豆卵磷脂只是一种保健品而已，饭前饭后服用没有什么影响的，一般保健类早餐后半个小时比较好。

文章插图
建议饭后服用尽量饭后吃或吃饭过程中吃，二者皆属脂类，饭前吃会对食欲有稍许影响。举个不太恰当例子，母乳喂奶时前段含脂类较低、后会渐高，可自动抑制婴儿吃过饱！本人是营养师，回答供你参考

文章插图
大豆卵磷脂的服用量【大豆卵磷脂饭前吃还是饭后吃】根据世界卫生组织(WHO)的建议，每日卵磷脂的摄取量并没有特殊的限制，如果在维持健康和预防老化的需求下，每日最好摄取颗粒状大豆卵磷脂4.7公克(大约1大匙为宜) 。

文章插图
卵磷脂适合人群婴幼儿
学生、知识分子及中老年人
长期饮酒、营养过剩及脂肪肝患者
糖尿病患者
胆结石患者
爱美的女士
便秘人群
吸烟喝酒者
身体虚弱人群