现在很多工作都是两班倒或者三班倒的 ， 因为很多人都会要上夜班 ， 那么夜班后补觉的最佳时间是什么时候呢？
夜班后补觉的最佳时间是什么时候【夜班后补觉的最佳时间是什么时候】1、每个人上夜班下班的时间不一样 ， 因此每个人补觉的时间也是不一样的 ， 一般建议上夜班的人群保持白天睡7-8小时 ， 这样能够更好的保持身体的精力 。
2、一般下了夜班之后 ， 身体都是比较饥饿、疲劳的 ， 此时建议先吃一顿饭 ， 补充体力 ， 但是不宜吃太多 ， 5-7分饱比较合适 ， 然后稍作清洗 ， 就可以开始睡觉了 。一般建议 ， 睡7-8小时就可以起床了 ， 注意不要睡太久了 ， 太久了反而容易头痛 。
3、这样既可以补充营养 ， 有可以帮助恢复身体的精力 ， 避免身体因上夜班而变得虚弱 。
关于夜班后补觉的最佳时间是什么时候的相关内容就介绍到这里了 。
- 被发好人卡是是感觉 什么是好人卡
- 创业|什么是区块链？也许它是一个创业的机会，你觉得呢（十九）
- 女人真正的幸福是什么 幸福是什么感觉
- 搞暧昧被女朋友发现怎么挽回，暧昧期察觉对方想放弃
- Olay小脸面霜适合秋冬吗？适合油皮吗？
- 平胸会让男友没感觉吗，男生会在意女朋友平胸吗
- 创业|什么是区块链？也许它是一个创业的机会，你觉得呢（十二）
- 比特币|什么是区块链？也许它是一个创业的机会，你觉得呢（二十）
- 止咳药水一次喝多少？过量会产生幻觉
- web3|什么是区块链？也许它是一个创业的机会，你觉得呢（十三）