葡萄籽补剂要不要买？不如早睡早起 _生活百科

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葡萄籽是近几年大火的美容护肤产品，据说抗氧化效果一流，于是也兴起了一种葡萄籽补剂，是内服的保健品，下面5号网小编带大家来看一下葡萄籽补剂要不要买？不如早睡早起。
葡萄籽补剂要不要买不推荐，但是可以吃。可以吃，一般来说不会吃出病，比如说因为吃这个吃成肾衰竭是不太会的。吃不出病的话实在没办法强行拦着，拿钱包的人说得算，我没有意见。不推荐，因为有效性的研究还不充分。而且即便有效也是长期且辅助性的，抽烟喝酒爱熬夜还只吃金拱门炸鸡的同学不要以为一天两片葡萄籽自己就又变得健康了。对于孕妇，是否安全的研究研究为空白，这个决定还是宝妈们自己做吧。对于决定吃的同学，真的得长期坚持，吃个3-5年就想见效真的不太现实。可以把这个做成终身坚持的一件小事儿，一个月一瓶，确实也没那么贵。对于不想花这个钱的同学，可以多运动、早睡觉、别抽烟、记得吃蔬菜水果、不要暴饮暴食…… 随便哪项改善一下都是非常好的，见效远比你想的快。
【葡萄籽补剂要不要买？不如早睡早起】

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葡萄籽提取物补剂安全吗不知道。FDA 是不会监管膳食补充剂的，因此没有官方能对它的安全性做出保障。但目前有大量的公司把葡萄籽提取物制作成膳食补充剂并且上市销售，至少说明可预期范围内是没有坏处的——不然早就被停掉了。与此同时，也有一些报道称服用葡萄籽补剂会出现副作用，包括：头痛、头皮瘙痒、眩晕、恶心等。

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葡萄籽提取物补剂有用吗说法不一。说有用的不敢理直气壮，说没用的也能多少讲出些道理。虽然有很多研究说葡萄籽提取物有各种各样的好处，但有趣的是他们都会在自己的声称下面添一句话——「但是对于这种提取物的功效还需要更多研究支持」。对于这样的研究，似乎也没办法把他们的结论当做强有力的证据来说明葡萄籽提取物补剂是有用的。而说这种补剂没用的人主要的依据是，补剂的存在意义是「在日常摄入量不够的情况下，通过补剂补充人体所需的营养元素」。而对于葡萄籽提取物或者是原花青素来说，没有所谓的推荐每日摄入量——如果连每天该摄入多少都不知道，那我怎么能确定它有用呢？

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