维生素c吃多了会怎么样?维生素c吃多了有什么副作用?


维生素c吃多了会怎么样?维生素c吃多了有什么副作用?

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维生素c是每个人必须的营养 , 但是要适量的补充 , 千万不要过量 。那么维生素c吃多了会怎么样?维生素c吃多了有什么副作用?
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维生素c吃多了会怎么样以前认为 , 维生素C的毒性很小 , 即使口服过量 , 也仅仅发生轻微的恶心、呕吐、腹泻等 。但近年来根据临床观察及动物实验 , 证明长期过量服用维生素C , 会出现一系列不良反应 。
国外权威机构研究表明 , 凡想增加对感冒抵抗力而长期、过量服维生素C的人 , 其体内维生素C的含量反而减少 。这是由于服用大剂量改变了体内维生素C的调节机制 , 加速了分解和排泄 。
所以 , 一旦停药可招致停药反应 , 出现早期坏血病症状(包括齿龈肿胀及出血 , 牙齿松动) 。生长期儿童服用大剂量维生素C , 可使儿童日后易患骨病 , 因大剂量维生素C会损害成骨细胞的形成过程 。
每日口服维生素C4克以上 , 一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石 , 严重者可致血尿和肾绞痛 。因过量维生素C使尿液呈酸性 , 而导致草酸盐结石 。
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维生素c吃多了的副作用
1、维生素C为酸性物质 , 大量服用后可引起尿液的PH值降低 , 尿中草酸盐、尿酸盐明显增加 , 容易形成肾结石 。
【维生素c吃多了会怎么样?维生素c吃多了有什么副作用?】2、维生素C可以促进肠蠕动 , 大剂量服用会引起腹泻、胃酸过多、胃液返流等 。
3、静脉注射大剂量维生素C可引起静脉血栓形成 , 使血管内溶血或凝血 , 重者可危及生命 。注射时还可引起过敏、注射局部疼痛或组织坏死等现象 。
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维生素c的功效1.抗氧化:维生素C属于一种抗氧化的维生素 , 可以清楚体内自由基延缓皮肤的衰老 。女性利用维生素C淡斑也是这个原理 , 维生素C抑制过氧化脂质的产生 , 并且抑制过氧化脂在皮肤上的沉淀 , 从而起到淡斑、抗衰老的作用 。
2.解毒:重金属进入体内之后 , 一些会与蛋白质中的硫有亲和性 , 导致蛋白质失去活性从而影响人体健康 。而一些重金属则会对人体DNA造成影响 。补充维生素C可以缓解重金属的对人体的伤害 , 起到解毒作用 。
3.促进铁吸收:维生素C属于一种抗氧化剂 , 将难以吸收的三价铁还原成容易吸收的二价铁 , 从而促进铁元素的吸收 。另外 , 还可以使吸收铁的酶类处于活性状态 , 让铁元素吸收更加容易 。同时 , 维生素C还可以将叶酸还原为四氢叶酸 , 这对巨幼红细胞性贫血也具有治疗作用 。所以铁元素有所改善贫血的必须物质 。
4.防癌和促进血管健康:首先 , 维生素C的抗氧化性可以阻止细胞的变异 , 防止细胞癌变 。维生素C还可以阻断致癌物质亚硝酸胺的形成 , 对于防止胃癌、食道癌等具有一定的作用 。其次 , 维生素C还可以保持血管的韧性 , 防止皮下组织出血 , 对于动脉硬化和血管破裂具有一定防治作用 。
5.促进骨胶原的合成:维生素C还是胶原合成和抗体形成的必须物质 , 有助于保持人体组织结构的修补和复原 , 促进伤口的愈合和防止皱纹的出现 。所以 , 维生素C的功效多而广 , 在日常的化妆品中也有维生素C的存在 , 其外用也具有一定美白作用 。