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身为「爱自己」的女性,每月一次彻底的乳房检查是必要的 。因生理期前乳房会胀痛,所以请务必在生理期开始的1周~10天后检查 。穿内衣、洗澡等时候,是触摸乳房的最佳时机 。当用手就能摸到硬块时,表示已经长到2公分以上的大小了;但也有可能在定期自我检查时就能发现1公分的硬块 。万一发现到硬块和分泌物时,请尽快前往乳房外科或一般外科检查 。
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步骤1对镜观察站在镜子前检查:①乳房的形状、大小;②乳房皮肤的状态;③乳头的样子,检查看看是否有什么不同 。
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步骤2平躺触摸用力按压并触摸乳房至深部,确认是否有硬块 。
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触摸乳房内侧:检查左乳时,将左手放置于头部下方,右手五指并拢触摸乳房内侧 。
触摸乳房外侧:左手向下放回到自然位置,右手从乳房外侧往内侧触摸 。
【怎样判断乳房健康每月3步骤自我检查】触摸腋下:起身后触摸腋下,确认淋巴结是否肿胀,是否有硬块 。
步骤3最后再次触摸1.捏着乳头,确认是否有分泌物出现 。
2.以画螺旋方式,由外往内触摸 。
3.再由上往下平行地触摸 。
4.以放射线状上下左右无遗漏地触摸 。
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CHECK!硬块的特征-跟石头一样硬 。
-表面凹凸不平 。
-用手指按压也不会移动 。
-与皮肤之间的界线模糊 。
-几乎不会痛 。
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CHECK!硬块以外的8个危险症状-部分皮肤内凹 。
-乳头凹陷变形 。
-乳头分泌出乳白色或是混有血液的分泌物 。
-皮肤干燥,毛细孔长疹子 。
-皮肤有皱纹 。
-皮肤红肿 。
-左右两边乳房的大小差异极大 。
-左右两边乳头的方向不一 。
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