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冬天的天气早晚温差比较大、空气也十分的干燥、气温低也容易让人体的免疫力下降 , 而免疫力本身就弱的朋友便出现了流鼻水、咳嗽、出热等感冒或发烧症状 。西药吃多了大家怕伤身增加抗性 , 除了需要多休息之外 , 还可以通过简单的饮食消除感冒 。
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1.温开水在过去药物不发达的时代 , 治疗感冒最好的方式就是提高体温 。由於温开水最为好吸收 , 可提高体温、促进代谢及免疫力 , 达到排出体内毒素的效果 。日本知名美容健康网站 LBR 专栏作家山本朱美还表示 , 喝温开水能让血液循环变好 , 活化内脏机能 , 让摄取的能量可充分运作 。
2.生姜红茶前面提到 , 想治好感冒 , 维持体温是十分重要的 。虽然有些人会靠吃辣来保持身体温暖 , 却也同时促进发汗 , 造成热散发到体外 , 体温反而更低 。而且辣椒刺激性强 , 易伤害到感冒时脆弱的肠胃 。大正制药所建议食用姜 , 其独特香气和辛辣味〈姜辣素〉 , 能促进血液循环 , 温暖身体 , 改善咳嗽和喉咙痛 。在热红茶里加入两小匙磨碎的生姜末 , 由於经过加热 , 姜辣素转变成姜烯酚 , 暖身、杀菌效果更佳!
3.味噌汤撒葱葱含有大蒜素 , 不只具有杀菌效果 , 还可增进食慾、温暖身体 , 促进血液循环 , 保护被病毒侵害的身体 。但是精通中西医的日本外科医今津嘉宏表示 , 大蒜素不耐热 , 建议直接生食 , 或是在煮汤最後撒上葱花 , 完整利用杀菌功效 。
4.稀饭配日式腌梅感冒时食慾不振 , 来一碗煮的软烂的白粥 , 好入口又好吸收 。摆上一颗日式腌梅 , 和歌山县立医科大学副教授宇都宫洋才指出 , 梅子能打击流行性感冒 , 且酸味来源的柠檬酸还能提高身体代谢效率 , 有消除疲劳、维持体力与活力之效 。记住吃粥时仍要好好咀嚼 , 以免消化不良 , 带给已经虚弱的肠道更大的负担 。
5.香蕉优格【早晚温差大吃什么可以防流鼻涕】当开始退烧、感冒即将痊愈时也别太大意 , 今津嘉宏表示 , 此时体内堆积许多毒素 , 藉由高钾的香蕉促进利尿 , 把累积的毒素通通赶出去 。搭配优格 , 还有整肠的作用 , 美化肠道环境 , 提高身体免疫力!
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