颈椎病不能做什么运动?颈椎病不能吃的食物 _生活百科

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颈椎病是很多人都容易得的病，而且很不容易好，经常复发，下面5号网的小编为你们介绍颈椎病不能做什么运动?颈椎病不能吃的食物。

颈椎病不能做的运动颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。颈椎病急性期要避免进行运动刺激，特别是后仰动作，可以采用颈托来限制运动。因此颈椎急性期严禁进行颈部运动等刺激运动。在症状缓解期或慢性期可以采用医疗操进行康复，但是不能剧烈颈部运动。

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颈椎病不能吃的食物1.应戒烟、酒。
2.不要经常吃生冷和过热的食物。
3.忌油腻厚味之品。
4.忌辛辣刺激性食物。

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颈椎病自我运动治疗各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。
以下运动每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。
①颈部运动：
头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
②摇动上肢：
左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
③抓空练指：
两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次颈椎病。
④局部按摩：
可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
⑤远道点穴：
在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
⑥擦掌摩腰：
将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
⑦掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
⑧掐揉人中穴：
用拇食指掐揉人中穴。
⑨提揉两耳：
用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

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