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心碎也是病 , 而且很多人都有过心碎到难以呼吸的程度 , 这时候该重视预防病情恶化 。那么 , 如何预防心碎综合症?心碎综合症哪类人群容易发生?
如何预防心碎综合症1、该哭时就哭出来
有研究发现 , 动情而哭时 , 会分泌更多的激素和神经递质 , 有助去除体内因负面情绪而分泌的化学成分 。
2、与人倾诉
要找对人并适度倾诉 , 即找能客观看待问题的朋友来倾诉 , 但同时也要避免无休止的诉说 , 不要让自己停留在负面情绪里的时间过长 。
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3、学会向前看
【如何预防心碎综合症?心碎综合症哪类人群容易发生】在你经历过、领悟过、思考过之后 , 接下来要做的 , 就是让自己向前看 , 往前走 。在失败的爱情当中 , 原因有很多 , 如果是客观的因素 , 我们要学会接受;如果是本身存在的一些问题 , 我们通过分析思考 , 已经认识到到了 , 那么在以后的生活中 , 你会清楚如何更好地去完善自己 。
4、多出去走走
出去散散心 , 可以约朋友爬山 , 也可以一个人到海边漫步、玩水 , 喜欢的话可以吃鸡爪配啤酒 。或者做一次短途旅行 , 可以一个人背着背包去陌生的城市 , 也可以到异乡和伙伴们相聚 , 玩上两三天 。
5、心怀感恩 , 知足常乐
有研究显示 , 爱、感激和满足这样的情感 , 都会刺激分泌脑下垂体后叶激素 , 使神经系统放松 , 减轻压抑感 , 体内各组织的含氧量也会显着增加 , 就像经过了康复治疗一样 。心电图还显示 , 人在心怀感激时 , 脑部和心脏也有同步电流活动产生 , 从而使相关器官的运转更加有效 。
心碎综合症哪类人群容易发生
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约1000家医院的数据记录 , 剔除高血压、吸烟和其他影响心脏健康的因素 , 有研究表明女性平均发病率是男性的7.5倍 , 其中55岁以下女性的发病率是同龄男性的9.5倍 , 55岁以上女性的发病率比年轻女性高3倍 。
一种观点认为它与荷尔蒙有关 , 还有人认为男性心脏细胞比女性心脏细胞有更多肾上腺素受体 。男性心脏细胞有更多肾上腺素受体意味着男性能更好地处理压力 。
另外 , 研究人员发现 , 人们在一生中通常只会“心碎”一次 , 只有10%的患者二次出现心碎综合征 。而与心肌梗塞多发于冬季不同 , 心碎综合征往往出现在夏季 。
A型性格容易患“心碎综合征”
据悉 , “心碎综合征”的发生与人的性格有关 , 性格是一种复杂的心理因素 。此前 , 美国学者最早将人的性格分为A型和B型 , A型性格表现为急躁 , 易冲动 , 缺乏耐心 , 强烈的时间紧迫感 , 争强好胜等;B型性格为从容不迫 , 耐心容忍 , 不争强好胜 , 会安排作息 。
因此 , A型性格的人会比B型性格的人更容易患“心碎综合征” 。
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心碎综合症会导致猝死吗应激性心肌病多见于中年女性 , 30到50岁 。由于外界刺激或者自身疾病的刺激 , 使得心理不能很好的平衡产生的临床症状 。心碎综合征患者一般不会出现明显的器质性病变 , 随着时间的流逝 , 心理感情平静了 , 一般2到4周就能完全恢复 。但是 , 如果对“心碎”放任不理 , 血管痉挛厉害 , 也会使心脏骤停、呼吸停止 , 出现猝死 。
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