脱发是什么原因引起的?脱发吃什么食物?


脱发是什么原因引起的?脱发吃什么食物?

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脱发的原因其实有很多,大部分都是遗传,你可以发现家里只要有一个人是秃顶,就会有后辈有秃顶或者掉发现象哦~但其实还有后天的因素,今天小编就来给你说说脱发的原因吧 。
脱发是什么原因引起的吃冷饮过多
研究发现,如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮,头发容易脱落 。因此,夏季保养头发的第一条就是不要过多地吃冷饮,可以多喝些白开水 。
营养摄入减少
蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质,但由于天气闷热,人们喜欢清淡的食物,肉类食物摄取相对减少 。如果人体的蛋白质供给不足,头发就容易脱落 。因此,夏天应注意摄取蛋白质,多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等 。
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热辐射过强
夏季,紫外线直射头部,热辐射对人体头部皮肤产生强刺激,造成头发的损伤脱落,所以应像保护皮肤那样保护头发,避免太阳对头部的照射,少到阳光下活动 。外出时,最好戴遮阳帽或撑遮阳伞 。
炎症刺激频繁
夏季头皮易发生毛囊炎、疖、痈等,使毛发基根不稳,也容易造成头发脱落 。在夏季应注意头发的清洁而勤洗头 。洗头时,用双手指尖摩擦头皮,促进头部的血液循环,不可用指甲抓搔,以免抓伤头皮 。
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脱发吃什么食物1、杏仁坚固秀发 。研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌 。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发 。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品 。
2、贝类促进细胞再生 。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要 。
3、牛排养发固发 。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用 。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康 。
4、豆类补充高蛋白 。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分 。
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5、蛋补充多元营养 。鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源 。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力 。
6、柑橘促进胶原合成 。柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用 。
【脱发是什么原因引起的?脱发吃什么食物?】7、萄干促进头皮血液循环 。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力 。