熬夜导致内分泌失调怎么办？熬夜导致内分泌失调如何调理？ _生活百科

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熬夜是一件非常痛苦的事情，不仅如此，熬夜还会引起很多疾病的发生！关于熬夜导致内分泌失调怎么办？熬夜导致内分泌失调如何调理？小编来为您一一解答！

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熬夜内分泌失调怎么办晚上睡眠是排毒的最佳方式睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺，不宜用止咳药，以免抑制废积物的排除。另外，半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。治疗疾病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。晚睡的危害，其实我们都知道...每看一次，就算是提醒自己一次为了健康，早点为自己打造规律的作息吧。

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熬夜内分泌失调如何调理饮食调理，应该在饮食上搭配合理，多吃蔬菜和水果，少吃油腻与刺激性的食物；维生素调理，可以吃些芝麻、核桃仁等补充维生素E；精神调料，要保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态。

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熬夜内分泌失调的原因1.生理因素：人体的内分泌激素会因为年龄的增长而失调；2.环境因素：严重污染的环境会引起女性内分泌失调；3.营养因素：人体的营养不能维持正常的生理功能；4.心理因素：紧张的状态和情绪会造成激素分泌的紊乱。

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内分泌失调的预防要保持心情的舒畅和愉快，不良的精神心理状态对人体会造成损伤；在饮食上要多吃新鲜的果蔬，高蛋白类的食物，养成良好的饮食习惯，多运动。
【熬夜导致内分泌失调怎么办？熬夜导致内分泌失调如何调理？】