生病了如何照顾自己 生病

生病可能真的让你很难受,可是在普通难受和更难受之间,你拥有选择权 。

生病了如何照顾自己 生病

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带病工作,真的不建议;
因为生病就是身体在向你发出一个信号:你有好久没有好好照顾我了,所以我才想要在某方面罢工让你知道我需要休息了 。
所以生病之后更应该做的是好好休息 。
其实在生病的时候休息其实也是有讲究的,在这里我就教大家8件在病假帮助自己恢复的事情:
1. 好好睡一觉
尤其是在生病之后你才会觉得原来自己如此疲惫,你的能量水平下降,疲劳就是一种自然的免疫反应,所以你可以利用这一个好时机,给自己一个轻松的睡眠,不需要思考如何完成kpi的睡眠 。
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2. 做自己喜欢的事情
假都放了,怎么能不好好把握这个时机,做点喜欢的事情呢?
当然,如果你想做极限运动等等,还是免了,身体还是需要恢复的 。
但是你可以听喜欢的音乐,玩喜欢的游戏(注意别沉迷就好)等等,还可以计划未来的假期 。
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3. 如果是感冒,可适当运动
感冒期间,你会流鼻涕,打喷嚏,而这些症状在你做过一些轻微的运动后,是可以缓解的 。
不过要是在运动时感觉到身体不适,比如肌肉酸痛、咳嗽等等,还是应当立马停止,不然病情可能会更糟糕 。
4. 大笑
没有什么药能比笑更加强你的免疫力了 。
在你不舒服的时候开怀大笑将会使你感觉更好,并且还能减轻压力,增加体内杀灭病菌的免疫细胞 。
你可以是看一本好笑的小说,看一部喜剧,或者是听一段脱口秀,只要开心起来,情况就没有那么糟糕,还能帮助你恢复 。
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5. 保持水分
有一些病症很可能会消耗你体内大量水分,导致脱水,所以需要确保在病假期间保持充足的水分 。
还需要注意避免喝果汁以及其他饮料哦 。
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6. 无论如何,吃点东西
在生病期间你的胃口可能不太好,但是你仍然需要摄入足够的热量保持身体在最佳水平,并且吃到美味的食物时,还能够有效减轻压力 。
7. 跟好朋友聊天
在空闲时间,你可以找喜欢的人聊天,良好的交谈能够增加催产素的分泌,这有助于让你从病症中康复 。
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8. 看医生
当然,生病的时候不要自己硬抗,找一个好医生帮助你一起抵御病症的侵蚀,将好过自己一个人去对抗 。
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【生病了如何照顾自己 生病】以上就是生病期间能够好好照顾自己,让你身体能够恢复得快一点的8件事情,你记住了吗?