三餐不固定 ， 饮食规律紊乱的上班族 ， 最常见的身体疾病就是胃病 。有时候工作繁忙起来 ， 就忘记吃饭 ， 或者吃饭时间不固定 ， 很容易导致人体出现恶心 ， 胃痛 ， 腹泻 ， 胀气 ， 反酸等症状 ， 困然着许多胃病患者 。胃病一旦不注意 ， 长期下去很容易变成慢性胃病 ， 除了药物治疗以及医生的建议之外 ， 日常饮食调节也不能落下 。胃病吃什么食物可以有效缓解 ， 下面就来深入了解一下 。

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1、蔬菜是很好的养胃食品 ， 例如包心菜 。白心菜富含维生素C ， 能够促进胃部溃疡伤口的愈合 ， 还具有止痛的功效 ， 对于胃寒 ， 胃溃疡等胃病患者 ， 有很好的治疗效果 。在胃痛时 ， 吃上适量的包心菜可以快速缓解疼痛 。包心菜还含有维生素U ， 可以修复人体的胃粘膜 ， 起到保护的作用 ， 还能预防和治疗胃溃疡以及胃火 。
【有胃病最好的锻炼方式 胃病怎么养吃什么】2、菠菜富含营养物质 ， 是比较健康营养的绿色蔬菜 。菠菜可以促进胃部以及胰腺分泌消化物质 ， 增加患者食欲的同时 ， 帮助消化吸收 。因为菠菜中富含纤维素 ， 还能帮助肠道的蠕动 ， 有利于大便的及时排出 。菠菜中含有较高的草酸 ， 在进食时要注意不能跟豆腐或者紫菜等含钙高的食物一起进食 ， 以免影响钙质的吸收利用 。

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3、红薯是很好的养胃食品 。平时吃上一些红薯还有养生的功效 。红薯味道甘甜 ， 性平 ， 可以养胃正气 ， 化食消积 ， 补脾胃 。许多人吃完红薯会放屁 ， 正是因为红薯促进肠道蠕动 ， 导致气体的排出 。
4、南瓜具有多种营养功效 ， 能够消炎止痛 ， 补中益气 ， 因为南瓜中含有丰富的果胶 ， 可以帮助人体吸附清除有害细菌以及有害物质 ， 经常吃南瓜可以达到解毒的效果 ， 还能帮助重金属排出体外 。果胶能够修复患者胃粘膜 ， 减少溃疡的产生 。可以用南瓜煮粥 ， 达到养胃的功效 。

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5、胡萝卜含有丰富的营养物质 ， 可以帮助人体将胡萝卜素转化成能够消化吸收的维生素A ， 增强胃病患者抵抗力 ， 较少呼吸道疾病的产生 ， 还能够养胃护肝 ， 是很好的健康食品 。

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