当你心情不好的时候怎么调节(珍惜对你好的人


谁的人生没有经历过些起起落落?但有些人却比其他人更快恢复,因为他们拥有自己独特的“疗伤方法” 。如果你还没有找到适合自己的,那下面这些方法会帮助你迅速调整心情 。

当你心情不好的时候怎么调节(珍惜对你好的人

文章插图
1.听听你高中和大学时期喜欢的歌曲,这会唤回你对旧时光的回忆 。舒缓的音乐总能让你想起轻松和美妙的东西,何不来点
当你心情不好的时候怎么调节(珍惜对你好的人

文章插图
2.写点东西 。如果你不想对别人倾诉,那就记录下你的感受,以此表达你的想法 。
当你心情不好的时候怎么调节(珍惜对你好的人

文章插图
3.默默地想想你最享受的一天或某个时刻,尝试抓住第一感觉 。是你毕业的那天吗?还是你与爱人一起旅行的时光?
当你心情不好的时候怎么调节(珍惜对你好的人

文章插图
4.想哭就哭 。哭没什么不好;把你的害怕和压力发泄出来,只是哭后还要面对现实 。
当你心情不好的时候怎么调节(珍惜对你好的人

文章插图
5.去外面走走,呼吸一下新鲜空气 。
当你心情不好的时候怎么调节(珍惜对你好的人

文章插图
6.慢跑,让自己大汗淋漓 。
当你心情不好的时候怎么调节(珍惜对你好的人

文章插图
7.吃些你喜欢的东西,像巧克力蛋糕或者冰淇淋 。喜欢什么口味就选什么口味吧 。
当你心情不好的时候怎么调节(珍惜对你好的人

文章插图
8.重读你喜欢的书,把你最喜欢的句子和段落写下来 。
当你心情不好的时候怎么调节(珍惜对你好的人

文章插图
9.看一部新电影,一定有你一直想看却没时间看的电影 。
当你心情不好的时候怎么调节(珍惜对你好的人

文章插图
10.和你最亲密的朋友在家里喝个酩酊大醉——一个你可以大醉发疯的安全地方 。和你的朋友一起放松享乐 。
当你心情不好的时候怎么调节(珍惜对你好的人

文章插图
11.从你日复一日的生活中出来,见见新朋友,认识些可以给你灵感的新朋友 。
当你心情不好的时候怎么调节(珍惜对你好的人

文章插图
12.表现得好像今天是个很棒的一天,因为我们的行动其实经常会影响我们的心情 。
【当你心情不好的时候怎么调节(珍惜对你好的人】但是,方法归方法,还是要开开心心度过每一天呦!