脾胃不好怎么调理?脾胃不好的症状有哪些


脾胃不好怎么调理?脾胃不好的症状有哪些

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五脏六腑是人之根本 , 脾胃不好会给生活带来很大的影响 , 脾胃不好的话 , 应该怎么调理呢?脾胃不好的症状又有哪些呢?下面我们来一起看看!
脾胃不好怎么调理?脾胃不好的症状有哪些

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脾胃不好的症状有哪些1脸色正常的黄色应当是明亮、润泽、含蓄的 , 并且有红色掺杂其间 。如果黄色太过、黄色不及、黄色一色独显 , 或者与青黑等颜色一起显现 , 那就是病色 。中医认为 , 出现了病色的黄 , 首先要考虑是脾胃出了问题 。
脸色发黄还分好几种 。一个人脾虚了 , 面色淡黄 , 如果没有及时治疗 , 就会逐渐出现“萎黄” , 即脸颊发黄、消瘦枯萎 , 这是因为脾的气和津液都不足 , 不能营养身体造成的 。
与萎黄相反是黄胖 , 即面色发黄且有虚肿 。这种表现一般源于两种情况 , 一是既有脾虚又有湿邪 , 二是体内有寄生虫 。
比起萎黄和黄胖 , 黄疸要严重得多 。黄疸属于一色独显 , 又是病色太过 , 病人往往脸黄、身体黄、尿黄 , 连白眼珠都是黄的 。很多肝病病人都会出现黄疸 , 如急性病毒性肝炎、慢性肝炎、肝硬化、肝癌等 。
当我们看到一个人脸色发黄 , 且不太明亮 , 不太润泽 , 基本就能判断这个人脾虚 。
2嘴唇这时候还应该看两个地方 , 一是看看嘴唇 , 特别是嘴唇四周的“唇四白” , 就是嘴周围一圈黄白无毛的部位 , 大约1毫米宽 。
中医认为 , 脾开窍于口 , 脾之华在唇和唇四白 。
如果唇四白不明显了 , 那脾胃功能肯定衰退了;如果唇四白的颜色特别干黄 , 说明脾胃功能衰退严重;如果唇四白发黑发青了 , 这个人就有生命危险了 。
3鼻尖脾虚的病人还要看一个地方 , 那就是鼻尖 , 鼻尖的情况能提示病情的发展 。实际上人的鼻尖不是尖的 , 而是有一个小坑 。以这个小坑为中心 , 周围就是反映脾脏的生理功能、病理变化最明显的区域 。
病重的时候 , 比如有的人脸上发青发黑了 , 一点光泽都没有 , 但只要他的鼻尖是明亮、润泽的 , 就说明他的脾胃运化功能还在 , 就还能吃饭、吃药 , 所以就有救 , 所谓“有胃气则生 , 无胃气则死” 。
另外 , 如果患病时黄色代替了其他病色出现在脸上 , 比如由黑转黄 , 而且变得明亮、润泽 , 说明脾胃恢复了 , 病情出现了转机 。
脾胃不好怎么调理1、要健脾养胃 , 先养心情 。脾胃是有“感情”的 , “情志养生”也是养脾胃 。日常生活中 , 我们常有这样的体会:心情抑郁、情绪低落时 , 会茶饭不思 , 而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开 。
研究发现 , 在胃病患者中约七成跟情绪有关 , 而胃功能失调者 , 患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍 。由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变 , 所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表” 。
中医学很早就认识到“情志伤胃” , 古代先贤对于胃病的治疗多重“调节情绪” 。这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响 , 所以要养脾胃 , 先养心情 。
2、五谷饮食 , 健脾胃 。脾胃者 , 仓廪之官也 , 饮食养生从养脾胃开始 。
人以水谷为本 , 胃主受纳水谷 , 所以养脾胃最好的莫过于五谷 。《黄帝内经》讲:“五谷为养 , 五果为助 , 五畜为益 , 五菜为充 。”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本 , 而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助 , 发挥补益作用 。
养脾胃不仅要多吃五谷糙米 , 还要注意饮食有节和多样化 , 顺应四时 , 各种美味食物:如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等 。
3、多动脚趾 , 增强脾胃 。同时 , 脾主四肢 , 适当的体育锻炼 , 就是健脾胃 。从中医学角度出发 , 经络系统分布人体四肢 , 故适当的体育锻炼可促进经气运行 , 反作用于人体脾胃 , 使脾胃功能增强 。
一般来说脾胃功能强的人 , 四肢肌肉也比较发达 , 而对女性来说 , 脾胃健康的人胸部通常比较丰满 , 因为胃经的循行路线即经过乳头 , 脾胃功能强健 , 胃经经气充足 , 对胸部的发育和丰满曲线具有重要作用 。
如果你脾胃功能不好 , 不妨锻炼 , 尤其是腿部 , 对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用 。研究显示 , 多动脚趾可以养脾胃 。
4、选择适当运动 , 益脾胃 。专家认为 , 最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式 , 运动后身体微微汗出 , 筋骨舒展 , 以不感到过度劳累为宜 。运动后大汗淋漓的项目并不适合 , 因这种运动方式耗气伤津 , 反而会加重气短乏力的症状 , 降低我们的机体免疫功能 。
养胃需要怎么做1.定时定量进食:胃酸分泌具有一定的规律性 , 即一日三餐时的分泌高峰 , 常食零食 , 使胃工作紊乱 , 破坏了胃酸分泌的正常节律 , 久之可导致胃病 , 因此 , 日常饮食应一日三餐 , 不可过多进食零食 。每餐的进食量应适度 , 过饥或过饭 , 或饥 , 饱不均饮食 , 使胃正常运转失常而致消化不良 , 因此 , 应养成定时 , 定时时饮食的良好卫生习惯 。
2.进食温度适宜:饮食的温度以“不烫不凉”为度 , 即一般保持在40-50摄氏度为宜 , 过冷饮食 , 使胃粘膜血客收缩 , 胃粘膜血流量减少 , 影响胃的功能 , 同时过冷饮食还能刺激胃蠕动增强 , 甚至产生胃痉挛 。过热饮食 , 能烫伤胃粘膜 , 使胃粘膜保护作用降低 , 还能使胃粘膜血管扩张 , 可导致胃粘膜出血 。
3.细嚼慢咽:少食粗糙 , 过硬食物 , 对食物充分咀嚼 , 使食物尽可能碎烂 , 可减轻胃的工作负担 , 咀嚼次数愈多 , 随之分泌的唾液也愈多 , 唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用 , 对胃粘膜有保护作用 , 因此 , 进食宜细嚼慢咽 , 不可囫囵吞枣 。
4.食物结构合理:动物性食品 , 油腻食物不宜消化过多食用加重胃肠负担 , 影响食欲 , 过细米面食物无机盐 , 微量元素 , 维生素及食物纤维素大量损失 , 长期食用必将造成机体营养不良 , 导致机体各种功能下降 。因此 , 多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
5.心情舒畅:人的情绪与胃酸分泌及胃的消化作用密切相关 , 情绪低落时 , 即使美味佳肴 , 也会味同嚼蜡 。因此 , 进食时要保持精神放松 , 心情愉快 。
【脾胃不好怎么调理?脾胃不好的症状有哪些】6.精神集中:食物的消化 , 吸收 , 需充足的的血液供应胃肠道 。若一边进食 , 一边思考问题 , 或一边进食 , 一边看书 , 看电视 , 大量的血液要供应脑部工作 , 直接影响胃肠道的血液供应 , 长此以往 , 势必影响胃的功能 , 导致胃病发生 。因此 , 进食时要专心致志 , 不可一心二用 。