【晚上睡不着脑子乱想怎么办(如何控制大脑不去乱】
17-26岁的年轻人会经历一段“妄想期”每个人的妄想期都不一样长 , 大概是这么个年龄段 。症状就是会出现各种各样的发散性思维、扩展性思维 , 总之特别爱幻想 。说的不好听就是胡思乱想 。这一点我深有体会 。我20多岁的时候就是这样 , 整天满脑子幻想 , 幻想爱情 , 虚构故事 , 幻想各种非正常操作 , 而且无法控制自己的幻想 。一旦发作就停不下来 。这个真的是个奇怪的事情 , 应该是和生理发育期有点关系 。
文章插图
如何控制自己思考?根据我的经验 , 莫过于培养自己的兴趣爱好 。
譬如音乐、体育、绘画之类 。我高中爱弹钢琴 , 一旦练上琴那就真的什么都不想了 , 心里非常安静 , 体育运动也是可以的 , 竞技中需要集中精力 。把精力注意力放在兴趣爱好上就能缓解天马行空的胡思乱想 。
另外有的时候胡思乱想是因为家庭的事情 , 男女不合最容易胡思乱想 , 这个需要多沟通 , 需要多用理性的思维 , 在理性的培养上需要多花点时间 。与其胡思乱想不如想想怎么解决现实问题 , 没有爱情的可以想想如何提高自己 , 让自己更容易被人喜爱 。感情出问题的 , 可以想想如何解决感情的问题 。纯粹闲着没事瞎想的 , 可以去找一些兴趣爱好培养 。只要有一种东西充实了你的生活 , 胡思乱想自然就被排挤出去了 。
- 开灯睡觉好还是关灯睡觉好?开灯睡觉会变黑吗?
- 睡前可以洗头发吗?头发没干就睡觉会怎么样?
- 心烦焦躁不安想打人 睡不着心烦
- 不是不想睡;而是睡不着 睡不着图片带字
- 吃完早餐想睡是怎么回事?吃完早餐想睡怎么办
- 越睡越累是怎么回事?为什么会越睡越累
- 安眠药可帮助睡眠?找出失眠原因最有效
- 儿童睡眠不好该怎么办(小孩睡眠不好怎么改善
- 早上起床脚后跟疼是怎么回事睡觉起床脚后跟疼怎么办
- 晚上睡觉腿抽筋是怎么回事