尖子生高效学习方法怎么提高学习效率 _高效

【尖子生高效学习方法怎么提高学习效率】鲁迅先生说：“时间就像海绵里的水一样，只要挤，总是会有的。” 但是怎样挤，才可以把海绵里的水榨干，让每天的时间都充分利用起来呢？
一、要有明确的学习目标
学习目标为我们的学习指明了方向，我们就知道该学什么，该怎样安排学习和生活。
学习目标可分为一学期目标和半学期目标。
制定的目标要具体化。
当目标比较多时，要按重要程度排序，优先保证最重要的目标。
如果把目标分解到天，因为计划赶不上变化，造成多数情况下每天的目标不能顺利实现，久而久之，就影响了自己学习的积极性，还可能因经常无法实现目标而变得焦虑。
二、制定可行的学习计划
1、限时限量
2、限量不限时
3、限时不限量
三、保证有效的睡眠
中学生一定要保证七小时睡眠，这样第二天才有精力学习。
但是凌晨24点睡早上7点起是七小时， 22点睡早上5点起也是七小时，两种方式的休息质量是不一样的。
可以在4点时早起工作，不可以到24点还不睡。
早睡早起，最多会在第二天瞌睡，可以在中午12点到13点之间休息10-30分钟，来恢复精力。注意这个时间段哦， 13点以后的休息效果就会打折扣的。
一但晚睡晚起，第二天不止是瞌睡，还会感觉没有力气，甚至精神状态不佳，即使睡够七个小时，也会影响学习状态的哦。
四、学会利用零碎时间
其实我们每天有很多零碎时间可以利用。
课间10分钟，等车，坐车时间等等都可以用来背单词，浏览错题本，复习课堂上老师今天或者昨天讲的例题。
五、保持良好的心态
如果心情不好，老是想着不开心的事，也会影响学习。而心情好时，做什么事都快，学习效率自然也高了。
1、严于律己，宽以待人
宽容别人，是慢慢成熟的标志之一。当别人犯了错误而且给你带来麻烦时，你告诉他，谁都难免做错事，你会理解他，这次没关系，希望他以后少犯同样的错误。
如果是自己的错，同样也要明白，人都难免犯错。犯错并不可怕，可怕的是不敢承认错误，这会让自己一直错下去。所以此时要勇敢承认错误，并下决心，尽快改正错误，让自己获得进步。
做到以上两点，你就慢慢不易生气，甚至会感觉自己的修养在慢慢提高，心情自然变得越来越愉快啦。
2、心情不好时，及时找人倾诉
可以给父母说，也可以给自己的好朋友说。把心中的不快说出来，自己的心情就会变得好多的。
3、每天早晨对着镜子中的自己大笑三次
笑的时候你可能会感受到心中情绪的剧烈变化哦，甚至能够体会到心中的郁闷烟消云散的过程。
六、坚持锻炼
每天做适当的运动，可以提高身体素质，少生病。少生病本身就是在高效利用时间。
经常运动，人的精力会比较充足，精神状态也会处于最佳状态。精力充沛，学习效率自然就提高上去。
注意运动要适量。运动量过大，反而会感觉疲劳，影响学习。特别是早晨运动，稍微出汗就好，这样一天都会感觉很有精力。如果把自己运动得很累，那么过了中午，眼睛都睁不开，睡午觉也只能管住最多一个小时不瞌睡。
还要注意时间，早晨慢跑20分钟到半小时即可，不需要过长时间。下午放学后运动，时间可以稍微长一点，但是要以感觉不累为前提。

尖子生高效学习方法 怎么提高学习效率

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