液体钙怎么吃液体钙什么时候吃吸收最好 _生活百科

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液体钙是现在很流行的一种新型补钙理念，很多人应该都有听说过，这样补钙会更好吸收，下面小编就来给大家讲讲液体钙的正确食用方法吧。
液体钙怎么吃液体钙还是比较容易吸收的，可以直接放在嘴里进行吞咽。如果是儿童服用的液体钙的话，那么也可以直接挤在宝宝的嘴里，让宝宝直接吞咽下去，也可以给宝宝放在食物里，或者是放在奶粉里，让宝宝混合服用，也都是可以的。
因为液体钙比较容易吸收，而且补钙的效果也是比较好的。那么除了补钙的同时，建议也可以多进行户外晒太阳，让阳光直接照射的话，接受更多的紫外线，也能够促进身体的钙吸收。

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液体钙什么时候吃吸收最好晚上睡觉前服用效果最好。
晚上睡觉前服用液体钙可以使液体钙完全被人体所吸收，达到一个充分的补充体内所需钙元素的效果，同时晚上吃液体钙还可以提高自身的睡眠质量和睡眠深度。尽量在喝液体钙之前吃一些食物，尽量不要空腹喝液体钙，对于自身肠胃伤害很大。
【液体钙怎么吃液体钙什么时候吃吸收最好】

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液体钙搭配什么吃效果好液体钙可以配维生素D一起服用。
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D 。植物性食物几乎不含有维生素D ，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。

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选择液体钙还是固体钙好实际上小编建议肠胃健康的人群对于液体钙和固体钙并不挑。
按照身体所需选择含有对应成分的产品即可。而那些肠胃功能非常不好的人群建议购买液体钙。这样有利于肠胃更好的吸收钙质。尤其是老人选择含有维生素D的液体钙对身体非常好。